日常生活中怎样预防胸椎病

胸椎病是很常见的疾病之一，年龄的增长与一些代谢功能减退而产生的因素，都是有过受伤病史的患者才会患上这种疾病。胸椎病有症状有：臂麻痛，肩背部麻木，蚁行感，多汗或无汗，胸闷，心悸，头昏，失眠，消化不良，严重时出现站立不稳，行走困难，胸腹出现束带感，大小便异常，截瘫等。因此，胸椎病要做好预防，要做好有效帮助很好的预防胸椎病的措施，做好疾病的工作，避免患上胸椎病。那么，胸椎病应该要如何有效预防？有什么预防方法？一起来看看吧。

1、坐姿要正确；

2、睡觉姿势要正确；

3、加强合理的锻炼方式。

4、保持正确的工作姿势：以坐位工作为主者，应注意保持胸椎经常处于自然的生理性背弓的正直位，尽可能避免一侧肩高而另一侧肩低的姿势，或者侧弯和扭转的姿势。

5、保持良好的睡眠姿势：睡眠姿势对胸椎保健十分重要。双肩、双髋是人体横径最大的部位，仰卧位时胸椎处正直位，侧卧位时胸椎即发生侧屈，因此卧姿以仰卧及左右侧卧轮换为宜，若长期偏于一侧卧位，因胸椎某几节劳损而发生侧弯侧摆式错位，如长期取半仰卧或半俯卧痊，则易发生胸椎左右旋转式错位。

6、避免外伤：有些运动会造成胸椎受伤，比如球类运动，多数球类运动是以单臂运动为主，不少网球运动员的劳损发生在菱形肌及上胸椎，其中用右臂者胸椎向右偏歪，用左臂者胸椎向左偏歪。

7、多做力所能及的运动：壮年人应提倡游泳、跑步，老年人以打太极拳、练气功为宜，对职业性运动员，则要求运动前认真作好准备活动，运动后应选择几个平衡姿势的动作进行锻炼，这样对胸椎有良好的保健作用。

上面这些就是关于可以很好的有效的预防胸椎病的方法介绍，胸椎病是很常见的疾病之一，一般为慢性腰背痛，胸痛，肋间神经痛等症状，这些症状让患者很辛苦难受，所以一定要预防胸椎病，要做好一些可以有效预防胸椎病的措施，做好预防工作，防止胸椎病出现。

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