预防脊髓型颈椎病的有效措施

脊髓型颈椎病是一种很常见的疾病，是一得很严重的疾病，因为不好好治疗，就会很有可能引起非常严重的症状，就会让患者出现起瘫痪。根据其损害运动神经的分布情况可分为四肢瘫、三肢瘫、双下肢瘫、双上肢瘫、偏瘫、交叉瘫等六大类型。因此，脊髓型颈椎病这种疾病就应该要预防，要很好的做好一些有效预防脊髓型颈椎病的措施，做好预防工作，这样才能很好的避免脊髓型颈椎病，减少发病率。那么，脊髓型颈椎病的哪些有效的预防措施？ 一起来看看吧。

1、早诊断，早发现，正确治疗。

2、确诊后禁止牵引，禁止大角度旋转侧搬的手法，禁止长时间的颈部按摩，以免进一步损伤脊髓神经造成瘫痪。

3、定期做抗筋骨老化的专业保健，防治骨刺生长软组织钙化及椎间盘变性以避免进一步压迫损伤脊髓导致瘫痪。

4、伏案工作一小时要做颈部筋骨供血疗法的保健，即头左斜45度角一分钟右斜45度角一分钟仰头10－30度三分钟。用左掌心护颈椎拇指向下，四指按摩右侧2分钟，用右掌心护颈椎拇指向下，四指按摩左侧2分钟。

5、白天避免冷风直吹颈项部，夜晚睡觉用棉毛巾围颈项部以防风寒，保证脊髓血液循环通畅。

6、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。 　

7、改变用枕习惯，椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。

8、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。 　

9、可使用热敷，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。

上面这些就是关于可以有效预防脊髓型颈椎病的措施介绍，脊髓型颈椎病是一种让患者很困扰的疾病，也是一种很影响患者健康的疾病，对于这种疾病患者就应该要做好预防，做好一些预防脊髓型颈椎病的有效措施，做好预防疾病的工作，就可以很好的防止脊髓型颈椎病。

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