芦荟怎么吃可以有效减肥瘦身

芦荟是一种很常见的草本植物，也是一种非常好的药材，芦荟不仅有美容美颜的功效，还有可以促进肠胃蠕动，见效治疗便秘荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因。芦荟可以帮助有效的减肥瘦身，而且是可以达到一个很好的减肥瘦身效果，只要常吃芦荟就可以达到一个非常好的瘦身效果，可以帮助很多减肥的人成功瘦身，但是要注意芦荟正确的减肥吃法。那么，芦荟要怎样吃才可以有效的减肥瘦身呢？芦荟如何才能够有效的减肥瘦身呢？一起来看看吧。

1、豆腐芦荟

材料：豆腐200克，芦荟15克，松花蛋60克，香油10克，酱油5克，辣椒油5克。

制法：豆腐切成丁块，皮蛋切成丁块，放入盘中；芦荟叶片剖开，挖出叶肉，煮沸5分钟取出，切成丁块也放入盘中；香油、鲜酱油、红油兑成汁，倒入盘中拌匀即可。

2、雪耳芦荟

材料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量。冰搪，纯净水各适量。

制法：银耳泡发、去根，加水蒸熟；芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发；冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

3、苹果炖芦荟

材料：苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。

制法：青苹果削皮，去核洗净，切成小块；芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时；水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。

4、西红柿拌芦荟

材料：番茄200克，芦荟20克，小葱5克，香油10克，味精2克，酱油5克。

制法：西红柿洗净去蒂，切成块，装入盆内；芦荟叶肉取出，在开水煮5分钟捞出，切成丁铺在番茄上，香油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁，浇在面上即可。

5、芦荟柠檬汁

材料：芦荟叶 5厘米,蜂蜜 1匙, 水 2/3杯, 柠檬汁 1小匙,

做法：将一份5厘米长的芦荟鲜叶洗净，去刺，与柠檬混合搅拌，再加入2/3杯水搅匀，再加入冰与柠檬即可。在苹果、柳丁等水果或番茄、芹菜等蔬菜汁中加上绞好的芦荟汁，再以开水或热水调淡，制成芦荟什果汁。

6、芦荟萝卜泥

材料：新鲜芦荟叶 3厘米, 白萝卜 4厘米

做法：将3厘米长的新鲜芦荟叶仔细洗净，去刺擦成泥;再将白萝卜洗净后擦成泥，轻轻绞榨后放人容器内。把芦荟泥铺在萝卜泥上，撒上海苔及酱油就可食用。

7、芦荟香蕉果酱

材料：新鲜芦荟 3厘米, 新鲜香蕉(没有伤痕)3根, 柠檬汁 2大匙, 砂糖 200克

做法：将香蕉切片放入锅中，加入柠檬汁及砂糖，新鲜芦荟去刺后切成3毫米大小，连同香蕉一起放锅中煮。煮滚后把火调小，再煮约10分钟左右，待材料粘成糊状时，趁热倒入容器中待冷却后食用。

上面这些就是关于芦荟怎样吃可以减肥瘦身的方法介绍，芦荟是一种草本植物，但是可以吃的草本植物，芦荟中的营养成分有着很多的功效，芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用，还有就是可以帮助减肥瘦身，而且瘦身的效果非常好。

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