预防脑血管痉挛的方法有哪些

脑血管痉挛就像神经性头痛一样，是一种挺严重的疾病，脑血管痉挛会让患者出现一些呕吐的眼底水肿出现的症状。病人由清醒转为嗜睡或昏迷；或由昏迷(早期脑血管痉挛多在2天内恢复)→清醒→ 昏迷(再次脑血管痉挛)。这种动态的意识变化是脑血管痉挛的突出特点。因此，对于脑血管痉挛这种疾病患者就应该要预防，要做好一些可以有效预防脑血管痉挛疾病的措施，做好预防工作，这样就可以很好的预防脑血管痉挛疾病。那么，脑血管痉挛疾病应该要如何有效预防呢？一起来看看吧。

1、合理膳食，建议多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食品。推荐饮用红葡萄酒(50～100mml)和绿茶，食用黄色食品(如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等)黑木耳和燕麦片。

2、适量运动，最好的运动是步行，掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里，时间30分钟以上;“五”指每周运动五次以上;“七”指运动后心率加年龄约170。这样的运动量属中等强度。此外，还可以根据个人的情况慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。在运动量相当于步行或慢跑3公里者中，可以预防脑血管痉挛。

3、戒烟限酒，吸烟的危害不容置疑，应下决心戒掉。如尚不能彻底戒烟，建议每日吸烟限制在5支以内。可适量饮酒，建议饮少量红葡萄酒，啤酒不宜超过300ml，白酒不宜超过25ml，不可酗酒。

4、心理平衡，健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最为关健。消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动，几乎可以拮抗所有的内外不利因素。

5、避免精神紧张，情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。

上面这些都是关于可以很好的预防脑血管痉挛疾病的措施，脑血管痉挛疾病的患者平常一定要多注意预防，然后要注意饮食要清淡，还有就是应该要预防疾病，做好预防脑血管痉挛疾病的有效措施，做好预防脑血管痉挛疾病的工作，这样才可以很好的防止脑血管痉挛疾病的出现。

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