坐月子吃什么可以有效减肥

坐月子就是每个生完产的妈妈都要做的事情，因为生完产后女性的身体是非常的虚弱，要很好的休息一个月才可以很好的恢复，要不月子里不注意就会落下一些很不好的情况，日后身体就会很容易出现不适。所以坐月子都是应该要多吃一些补品，但是补品吃多了，很容易就会变肥胖，这时就应该要注意吃一些很有营养的食物，可以减肥的食物，这样就可以一边补充营养一边减肥瘦身了。那么，坐月子应该要吃什么可以有效减肥呢？一起来看看吧。

1、吃肉吃瘦不吃肥。肥肉很香，但是更容易长肉，要想减肥，就要远离肥肉。而如果想要吃肉肉的话，那么，瘦肉是最好的选择。一方面补充营养所需，另一方面，可以解决嘴馋问题。

2、吃排骨只啃骨头。现在的排骨大多是肉多的，而这样的排骨其实对减肥者并不利，因为肉越多，吃的就多，自然就胖的更厉害。而要想知道产后怎样减肥最快最有效，小编建议最好不吃肉只啃骨头。比如一些肉少的骨头，虽然啃起来麻烦，但是吃的也少，能过过嘴瘾不说，还能避免发胖。

3、清蒸好于红烧。红烧味重，但是确实好吃，而清蒸味轻，自有一番风味。对于宝妈来说，产后怎样减肥最快最有效，自然是吃清蒸的菜，且越清淡越好。

清淡的食物不仅可以保证食物的营养补给，同时还能够减少油脂的存在，让爱好美食的胖妈们吃的快乐，减肥减的快乐。

4、不吃菜汤。不知道有没有这样的宝妈，做菜剩下的菜汤都舍不得扔掉，倒到碗里泡饭吃，或者是专门用菜汤泡饭，虽然看起来节省了，但是对想减肥的宝妈来说，这简直是大杀伤武器，能让你所有的减肥付出功亏一篑。

对于菜汤，虽然浪费有点不好，但是为了自己以后的曼妙身姿，宝妈们还是忍痛倒掉吧，或者是做饭的时候尽量将汤汁熬掉，既美味又不怕浪费。

5、控制油量。做饭的时候，最好少用油，可以减少油脂哦。而控制油量最好的方式就是用一些小的量器来进行，比如将油倒到小瓶子里，然后根据量器来倒，这样既省油又减肥，还能促进产妇产后恢复。

6、葡萄。葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

7、菠萝。菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8、香蕉。香蕉具有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。另外，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。月子里吃香蕉，还可以有效防止因卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。但是因为香蕉性寒，所以每天不可吃太多，吃之前先用热水浸烫。

上面这些就是关于坐月子期间吃什么可以减肥的介绍，坐月子就是一个月不出门，而且吃一些很有营养的食物来补身体，因为生产过后身体都是会很虚弱，都是要吃很多的补品才可以补回来，但是一个月都补就会很容易胖，所以这时就应该要吃一些即营养又可以帮助减肥的食物，这样才是最好的。

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