醋减肥瘦身的方法是怎样的

减肥瘦身的方法有很多，各式各样的都有，但是只有一部分的减肥方法是有效瘦身的，其它都是没有效的。其中一个有效的减肥瘦身方法就是食用醋可以有效减肥瘦身，醋可以匡助身体减少脂肪累积。饮水中添加1.5%%u7684醋酸，醋酸是醋主要的成份，也是醋的酸味来源，醋酸不仅让老鼠的体脂肪降低了10%%uFF0C连三酸甘油酯与胆固醇也降低了。所以吃醋是帮助有效减肥瘦身的，那么，醋减肥瘦身的方法是怎么样的呢？应该要怎样吃醋减肥呢？一起看看吧。

1、醋洋葱减肥法

这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。

材料：1个洋葱，中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。

做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。

食法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。

2、醋黑豆减肥法

黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。

材料：约两星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升。

做法：黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。需时约1日。每天吃30粒。

3、冰糖醋方

原料：冰糖150克，香糖250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。

点评：这款冰糖醋方的味道比较接近苹果醋草莓醋等其他水果醋的味道，酸酸甜甜的味道是大多女生都喜爱的味道。所以饮用起来是既美味又减肥哦。

4、蛋醋减肥方

原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。

做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

点评：鸡蛋中含有丰富的营养物质，可以帮助补充身体所需的营养又可以和食醋搭配食用，起到瘦身的作用，而且味道还很不错。

5、红薯醋方

原料：红薯500克，香醋80克。

做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

服法：每天1剂，分2-3次食用。

点评：红薯就有清理肠胃的作用，其中含有丰富的食用纤维，能够增加饱腹感，所以这款红薯的食用方法很适合那些通过节食进行减肥的爱美人士。

以上这些就是关于吃醋减肥瘦身的方法介绍，醋是调味料中的一种，是一种可以帮助减肥瘦身的食品，醋虽然是可以帮助减肥瘦身，但是不可以多吃，吃多也会出现一些非常不好的情况，对胃与牙齿都不好，所以吃完醋以后就应该要漱口，这样就可以起到很好的保护。

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