有效瘦身的冬瓜减肥方法

饮食减肥瘦身就是一种非常好的瘦身方法，也是一种很适合瘦身的减肥方法，可以帮助女性们轻松有效的减肥瘦身，是一种很自然且没有任何的副作用的一种减肥瘦身方法。冬瓜是一种营养非常丰富的食物，冬瓜的味道不但非常的鲜美，而且还有一个很好的功效，就是可以减肥瘦身。冬瓜减肥瘦身的方法有很多，冬瓜食谱就是其中一个有效的瘦身方法，只要知道一些冬瓜减肥的方法，就可以有效瘦身。那么，冬瓜减肥瘦身的方法是怎么样的呢？一起来看看吧。

1、冬瓜芦荟汤

芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

2、冬瓜绿豆汤

冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。

汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。

3、冬瓜荷叶汤

鲜荷叶l张，鲜冬瓜500克，盐少许。

将荷叶洗净，撕成碎片;冬瓜洗净，去蒂把，切成片。将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶，加盐调味即成。

4、罗汉冬瓜羹

冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量。

冬瓜去皮，切粒。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。将冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放入全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可。

5、冬瓜排骨汤

排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味精少许、热开水4碗。

冬瓜、排骨切成小块，姜切细丝。取一只大汤碗，盛4碗热开水，将冬瓜块、排骨块及姜丝放入，以微波高段火力煮15-20分钟，取出加盐及味精调味即可。

6、冬瓜红豆汤

冬瓜100克，红小豆30克。

先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。

7、素烧冬瓜丝

冬瓜一块，还有盐、生抽、蚝油。

把冬瓜洗净，削去皮，切成你喜欢的形状。中火烧热锅子，放适量的油，放入冬瓜丝，翻炒。直到把冬瓜炒至软身。加入一小碗清水，盖上锅盖让其煮滚。冬瓜煮到透明后，用少许盐，一点点生抽，一点点蚝油调一下味，也可以根据需要放点鸡精，炒匀就可以起锅。效用：清淡又清甜，简单易做，好吃又健康，最适合减肥人士享用。

8、冬瓜虾仁

虾/海米也可以，冬瓜。

将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)。食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。但是务必注意，不要食用虾头，因为有很高的胆固醇。

以上这些都是关于可以瘦身的冬瓜减肥方法介绍，冬瓜是日常中很常见的蔬菜食物，也是一种瓜类食物，是一种很好吃的食物，冬瓜有一个很好的效果就是可以减肥瘦身，吃冬瓜是可以帮助很有效的成功减肥瘦身，只要知道了一些冬瓜减肥瘦身的方法就可以有效瘦身。

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