生姜蜂蜜水能不能减肥

生姜蜂蜜水是生活中很常见的东西，生姜是在炒菜的时候都会用到，蜂蜜有养生、保养的效果，这两者加在一起是可以暧胃的，而且还可以有效减肥，生姜蜂蜜水有减肥的功效，可以帮助达到瘦身的效果。但是对于生姜蜂蜜水可以减肥，很多人还是很不相信的，都觉得这是骗人不可信的，所以就没有多少会尝试用生姜蜂蜜水来减肥，其实生姜蜂蜜水是很好饮品，就算没有效果也是可以保养的，何况是有减肥效果，大家都应该要尝试一下。那么，生姜蜂蜜水到底能不能减肥呢？一起来看看吧。

1、生姜蜂蜜水能减肥吗

营养互补。生姜具有解毒、发汗解表、温肺止咳等功效，它具有辛温发散的效果，有助于气血的运行。另外，生姜当中所含有的辛辣成分---姜辣素具有非常强的抗氧化效果，比维生素E的效果还要好，可以快速铲除自由基，抑制脂褐素的堆积。而蜂蜜则可以润肠通便，补中润燥，它也含有丰富的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物，补益效果很好，正好可以弥补生姜导致的人体阴液过度耗伤的不良反应，二者结合可以说是互补互利。

改善体质。生姜泡蜂蜜减肥法可以蜕变体质，常常饮用生姜蜂蜜水，胃口会变小，吃饭的时候不再狼吞虎咽，便秘也得到了非常大的改善，肠道通畅无阻，体内毒素排出，自然身体也就随着瘦下来了，效果真是比减肥药还好。

2、生姜蜂蜜水的减肥方法

第一阶段(第1天)：适应期

早中晚正常饮食 生姜蜂蜜茶

这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜蜂蜜茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜蜂蜜茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜蜂蜜茶的味道!

第二阶段(第2天)：挑战期

早中晚

胡萝卜 生姜蜂蜜茶(400ml) 杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。

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第三阶段(第3天)：最终期

生姜蜂蜜水减肥法，这个时候可是个挑战，用生姜蜂蜜茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己!

以上这些就是关于生姜生姜蜂蜜水可不可以减肥的介绍，生姜蜂蜜水是一种可以暧胃的饮品，是胃不好喝生姜蜂蜜水是可以帮助缓解的，但是对生姜蜂蜜水减肥这个说法，很多的人都是存在怀疑的，但看完上面这些大家都应该已经相信生姜蜂蜜水是可以减肥的。

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