三天蜂蜜健康瘦身减肥食谱

蜂蜜是一种养生养胃健康的食物，还是可以有效减肥的食物，是有很好效果的减肥瘦身食物，多喝蜂蜜水可以排除体内的一些毒素，就达到很好的减肥效果，就可以成功减肥瘦身，是一种很不错的减肥方法。那么，蜂蜜三天减肥瘦身的方法是怎样的呢？蜂蜜有哪些减肥食谱呢？一起来看看吧。

一：三天有效的蜂蜜减肥食谱

第一天

早　餐：蜜糖水一杯

午　餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚　餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

第二天

早　餐：蜜糖绿茶一杯

午　餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚　餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

第三天

早　餐：蜜糖水一杯

午　餐：蜂蜜甘菊茶一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚　餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

二：三天蜂蜜减肥食谱排毒促代谢

第一日：清空肠胃，排出宿便

材料：蜂蜜、玫瑰花、绿茶

搭配：清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐;午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶，喝两杯后再加1勺纯蜂蜜;下午茶时间可以饮用2勺纯蜂蜜;晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶，喝两杯即可。

效果：第一天坚持蜂蜜清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便，一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意，如果你实在觉得饥饿难耐，可以吃1勺蜂蜜缓解。因为完全排空的肠胃会让人有点轻微头晕，但吃完蜂蜜之后这种状况就会逐渐消失。

第二日：深层排毒，收缩腹部

材料：蜂蜜、红茶、绿茶

搭配：清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制;午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食，觉得饥饿的还可以增加1勺纯蜂蜜;下午茶则改用纯蜂蜜水一杯;晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。

效果：第一天已经排出了体内的宿便，但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空，第二天的食谱才能进一步达到深层排毒效果。这一天也许你会觉得肚子总是咕噜噜地叫，而且排便次数增多，但排出来的大多数黑褐色的稀便，这就是身体中的恶毒。

第三日：稀释肾毒，加速代谢

材料：蜂蜜、绿茶、薄荷

搭配：清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐;午餐选用2杯蜂蜜红茶，再搭配2勺纯蜂蜜;下午茶1勺纯蜂蜜;晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后，稍微放凉兑上2勺蜂蜜，饮用2杯作为主食;睡前如果觉得饥饿还可以再吃1勺蜂蜜。

效果：第三天你基本已经适应了蜂蜜食谱的调整，肠胃中的毒素也会随之排干净。所以这一天主要是增加排尿次数，让肾脏和肾小球堆积的毒素排出干净。三日蜂蜜减肥餐到这里就结束了，以三天为周期，每月可以不定时进行1-2次周期排毒。当体重降到理想范围，可以用每月1次或是一个半月1次来进行巩固。

以上这些就是蜂蜜三天减肥食谱介绍，蜂蜜是一种养生健康的食物，对人体健康有利的食物，还是一种养胃的食物，多吃蜂蜜还可以有效美容，达到很好的效果。

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