有效减肥成功的减肥食谱

有不少的人都是已经成功减肥瘦身，已经成功的人其它人秒可以按照这些方法来有效减肥，这样就会很更加多人成功减肥了。减肥最好的就是一些减肥食谱，还有就是要配合一些有效减肥的运动，这样才是最有效减肥瘦身的。那么，都是可以成功减肥的食谱呢？成功减肥食谱有哪些呢？一起来看看吧。

一：5大食谱成功助您减肥

1.荷叶减肥茶

鲜荷叶5克，山楂5克，生意仁3克，沸水砌饮尤其适合有高血压症的肥胖之人

2.菊楂决明饮

洁净的菊花3克，生山楂片及草决明各15克，放入保温杯中，以沸水冲泡，严盖温侵半小时，每日数次服用

3.双根茶

山楂根，茶树根，玉米须，荠菜各50克，每日1剂，煎汤代茶

4.萝卜汤

红白萝卜各250克，姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜

5.冬瓜粥

新鲜连皮冬瓜250克，大米100克，加水煮粥，用食盐调味后服用。

二：成功减肥的减肥食谱

减肥食谱一：

早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

减肥食谱二：

早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把

中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

减肥食谱三：

早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

减肥食谱四：

早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

减肥食谱五：

早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶

中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝

晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

减肥食谱六：

早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜

晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

减肥食谱七：

早餐牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个

中餐熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个

晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗

减肥食谱八：

早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只

中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗

晚餐白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼

上面这些就是可以成功减肥的食谱介绍，想要成功减肥应该要多注意哪些食谱可以有效成功减肥，像上面这些减肥食谱，都是一些可以成功减肥的食谱，有效减肥的食谱。

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