中医足浴的养生方法

现在足浴都是很常见的，很多的地方都有足浴店的出现。其实足浴和泡脚是差不多的，只是相比泡脚足浴会好一点，足浴是可以养生的，通过足浴来将排出体内的毒素，起到养生的作用，中医足浴是放一些不同的药材就会有不同的功效。那么足浴养生是怎么样的呢？应该要怎样足浴养生呢？一起来看看吧。

足浴养生的四种方法

1

生姜祛寒：取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

2

艾草温肺：取30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法可以在锅中放入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

3

桂皮消肿：对于一些肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。

4

红花防冻疮：取红花10—15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。

中医足浴养生的原则

1、 足疗治五脏的病 中医认为：足心与肾、心、肝、肺相通，由于肾脉与肺心脉相通，因此，足心经络循性上与肾心肝肺直接相通。中医还认为足心与脾相通。因此，足浴可以通过足心治疗五脏的病。根据这一特点，足疗治疗五脏病的原则是，采用足部相应反射区和足部相应经络循行线相结合的方法。在沐浴方法上多采用热水浴法和干浴法。

2、 足浴治五官病 中医认为足心与膈、喉、舌相通，故临床上足心疗法对咽喉肿痛、口舌生疮疾患疗效最佳。足疗治疗五官病的原则是，采用足部五官反射点和ciji 足部五趾尖的办法，以达到止血和止痛的目的。在沐浴上多采用冷水浴和干浴法。

3、 足浴治脊柱、胸腹病症 中医认为：足心与下肢相通‘足少阴肾经起于足趾，斜走足心，行于下肢内侧的后缘；又足少阴肾经在腹部离前正中线0.5寸挟脐上行胸部，故足心又与脊柱、胸腹相通。足浴治疗脊柱、胸腹病症采用的是足节与身节相应的方法，即ciji 足部关节来治疗脊柱关节，至于胸腹病症则多采用涌泉穴ciji 的方法。在沐浴方法上多采用热水浴、熏浴。

4、 足浴治腰病 中医认为：足心与腰相通：足心属肾经，腰为肾之府。其治病原则与3同。

5、 足浴治项背痛 中医认为：足心与项背相通。其治病原则与3相同。

6、 足浴治阴器病 中医认为：足心与阴器相通。阴器，即男女外shengzhiqi 。其治病时多以ciji 小趾关节部位为主。沐浴方法多采用干浴和熏浴法。

7、 足浴治耳病 中医认为：足心与耳相通。足心属肾经，而肾开窍于耳。其治病时多以ciji 大趾部位为主。沐浴方法多采用熏浴和浸浴。

8、 足浴治头脑病 中医认为：足心与头脑相通。脊柱属督脉，内藏脊髓，直通于脑，而足少阴肾经，“斜走足心，贯脊内”。故足心可通督脉与脑相通。治疗时多采用用涌泉穴进行ciji ，沐浴方法多采用中药熏浴、冷水浴、热水浴等。

中药足浴什么时候泡才好

1、早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽、精力充沛，给一天的工作“加满油”。

如果有条件可以用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

2、晚上九点泡脚最养肾

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节，人也会因此感到舒适。

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