中医养生孕妇中医养生方法

中医是最为传统的医术，一直从古时候流传到现在，一直都是很靠谱的。因此，孕妇在怀孕期间也是会通过中医来调理身体的，这样就可以让身体很健康，宝宝也很健康。孕妇在饮食方面是有很多的注意的，不是所以食物都是可以吃的。那么，孕妇中医的养生方法是什么呢？孕妇要怎样中医养生呢？一起来看看吧。

中医养生指导孕期饮食

早期养胎气

据古代医家孙思邈《千金要方》“逐月养胎法”的看法，在此时期，胎未有定形，不宜服食药物，重要是调心。孕妇要做到：目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无邪念，心无恐怯等身心的调养。

饮食方面要注意饥饱适中，食物要清淡，饮食要精熟，宜清热、滋补而不宜温补，否则导致胎热、胎动，容易流产。

如果有妊娠反应，有呕吐、反胃、恶心等症状，可用止呕和胃的食疗方：甘蔗汁120毫升加10毫升生姜汁;苹果汁60毫升;柠檬汁10毫升、蜂蜜1茶匙，加水100毫升。或生吃柚子100克。温经安胎可用新鲜艾叶炒蛋。

中期助胎气

受孕中期，胎儿成长迅速，要调养身心以助胎气，孕妇要动作轻柔，心平气和，太劳会气衰，太逸会气滞，多晒太阳少受寒，少穿露脐露臀装。

饮食方面要注意美味及多样化，营养丰富，但不能太饱，要多吃蔬果利通便。

此期阴血常不足，易生内热，宜养阴补血。食疗方面：可用黑豆100克和红枣十枚，煮排骨汤以养血。党参30克、龙眼肉10克和红枣十枚，煮水当茶饮，以滋养气血。或者西洋参3克炖瘦肉100克，贫血者炖牛肉。其他可多吃芥蓝、菠菜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆类食物。

后期利生产

怀孕后期，多数孕妇会脾气虚，不能制水出现水肿，及阴虚血热，胎热不安，出现早产。此期孕妇衣着要宽松，不能坐浴，要行走摇身，心静不可大怒。

饮食要热饮，不食燥热之品。要补气健脾，滋补肝肾以利生产。

食疗可以用补而不燥的高丽参3克炖燕窝;白木耳炖淮山和龙眼肉;海参烩香菇瘦肉;党参、北芪、红枣茶等。

在怀孕时苦瓜不可多吃，因含有奎宁，会造成子宫收缩。临产时，不可大量服食补气药如野山泡参、西洋参、高丽参等补气药，否则会造成气行血行，生产时出血过多。其他要慎用泻下、活血、破气药。

孕妇中医保健养生的调理方法

孕前——全面的身体检查是必要的准备。除此之外，备孕的女性还要做好一些的日常生活中的保健工作，避免接触对人体伤害过的药物、辐射一届有害物质。同时为了提升受孕的几率，还有要有效的稳定月经周期，采用中药调理方式可缓解月经异常，提高免疫能力预防孕早期肠胃不适。

孕中——孕妇中医保健的重点就是对于怀孕期间女性诸多不适症状的调理。 孕初期恶心呕吐，或是头晕厌食的现象很普遍，中药调养的效果是值得认可的;同时为了孕中期能胞胎、安胎平衡焦躁的心态，中医保健的方法也有一定的疗效。中医认为孕妇妊娠期感到胸腹胀满、喘急、烦躁不安是血气失和，以致胎气上逆的表现，也可以用中药理气行滞，降逆化痰，减轻症状。

产后——产后可喻为孕妇最后要面临的一到关卡，产后出现出血、损伤、疲劳的现象都会增加孕妇恢复的难度，同时影响今后的生活，运用产后孕妇中医保健的方法，无论是药物治疗还是物理治疗都能有效不良症状的发生，帮助子宫恢复。气血频发的孕妇产后也可以通过药物进行进补，缩短恢复的时间。

中医养生建议孕妇不宜吃哪些食物

禁吃的食物

马齿苋它是中药用的一种药物，也是民间的草药，有些民众把它用来做菜；它会增强子宫的收缩，使孕妇在怀孕期间容易造成流产。

比如市面上的甲鱼精(胶囊状)，非常有益于癌症患者，因为甲鱼本身不但含有丰富的蛋白质外，还具有通血络和活血的作用，它可散淤块、打散肿瘤，因此临床上，某些长有肿瘤的病人，会摄取甲鱼来抑制肿瘤的生长；但对肝病、胃病患者和孕妇来说，甲鱼却吃不得！因为胎儿在子宫内成长，如果受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。

少吃的食物

薏仁中医认为，薏仁具利水滑胎的作用，造成催产。临床上发现，孕妇吃太多的薏仁，会造成羊水流出，对胎儿不利。

螃蟹在中医里，螃蟹的属性比较寒凉，而且它本身也具活血化淤的作用，如果吃得太多，很容易造成流产；此外** 的临床发现，螃蟹脚所具的活血化淤效果更强烈。

杏仁及杏仁茶因杏仁含有氢氨酸，吃太多会导致中毒现象，孕妇并非不能吃，而是要少摄取。

黑木耳和青木瓜具很好的活血作用，对心脏病、动脉栓塞的患者相当有益，也具化淤效果，因此，建议孕妇不要一次吃很多，比较不会产生副作用。

山楂孕妇少吃山楂，因其具有活血化淤、促进子宫收缩的作用，吃太多会增加流产的机率。

羊奶和肉桂中医认为，羊奶和肉桂的性味(燥)热，孕妇吃多了，会造成胎动不安。如果准妈妈的体内很燥热的话，胎儿也会受到影响，而生产后宝宝的皮肤也会比较差。

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