属鼠的人应该怎样养生

对于养生这一个词，相信大家都不陌生，而且有很多的人已经走上这条养生的道路上，这是一个正确的选择，这样的选择可以让自己和家人的身体都可以健健康康的。冬季属鼠人的肾脏机能正常，可调节机体适应严冬的变化。否则，会因新陈代谢失调而产生疾病。因此属鼠的人在冬季要好好养生。属鼠的人应该怎么养生呢？有什么养生方法呢？一起来看看吧。

属鼠人养生之道

总的来说，属鼠人在健康方面如有注意，应该不会太差，饮食方面要平衡选择，家中如有长者，则要多注意他们的健康。

对于属鼠的男子来说，须恐惧水厄之灾，而女子则要警惕子宫病。属鼠人切勿探病与观丧，如去探病，暗导己身也会患病，如去观丧，不破财也会伤身体。

先天适应环境的能力很强，精力充沛，活力旺盛，好像有用不完的体力和能量，一旦做起事来一定要做到某阶段才会停手，所以常常日夜颠倒，并出入娱乐场所，导致睡眠不足、烟酒过量，是损害健康的主因。

要注意劳逸结合，不能像老鼠那样，昼伏夜出。属鼠的人在情绪上容易有忧郁倾向，生活中最好是少去不良的娱乐场所。

平常很少生病，但是一旦生病就很难再爬起来，所以不要忽略身体上的警讯，小编提醒属鼠人要注意泌尿科、血液、肠胃方面的疾病。

属鼠人的养生秘方

属鼠的人先天适应环境的能力很强，精力充沛，活力旺盛，平常很少生病，但是一旦生病就很难再爬起来；所以不要忽略身体上的警讯，要注意泌尿科、血液、肠胃方面的疾病。好像有用不完的体力和能量，一旦做起事来一定要做到某阶段才会停手，所以常常日夜颠倒，并出入娱乐场所，导致睡眠不足烟酒过量，是损害健康的主因。

属鼠人春季养生谨记六个不

一、不湿

属鼠人的居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气。春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。

二、不冻

春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣。换装时应“下厚上薄”，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的属鼠人，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。

三、不静

春天自然界阳气开始升发，属鼠人应该借助这一自然特点，重点养阳。养阳的关键是“动”，切忌“静”。应积极到室外锻炼，但是不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。

四、不酸

春天饮食应“省酸增甘”。因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛。而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食长期食用。

五、不怒

春季是肝阳亢盛之时，属鼠人情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

六、不妄

春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此属鼠人在春天应适当节制性欲。

属鼠人在冬季的养生方法

一、精神调养

属鼠人除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪。当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。同时，在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现，预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。

二、饮食调养

属鼠人冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主。因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则：冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。所以，应多食些苦味的食物，以助心阳。属鼠人冬季饮食切忌粘硬、生冷食物，因为此类食物属“饮”，易使脾胃之阳气受损。

三、起居保健

《黄帝内经》里指出：“早卧晚起，以待日光。”意思是，冬天要早睡、晚起，起床的时间最好在太阳出来后为益。属鼠人冬季起居养生应注意以下几点：首先，穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃～33℃，这种理想的“衣服气候”，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。其次，要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚的皮温最低。足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。其三，冬季定时开窗换气有利于身体健康。其四，蒙头睡觉不可取。冬天蒙头睡觉极宜造成缺氧而致胸闷气短。其五，夜间忌憋尿。由于冬夜较长，长时间憋尿，会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。

四、锻炼强身

属鼠人冬季应多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷ciji 。这样可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。

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