属马的人应该怎样养生

我们每个人为了自己的身体健康和家人的身体健康，都要学习一些养生之道，这样身体就可以很健康，一些疾病就不会那么容易的找上门了。属马的人本来性格就比较暴躁，所以在酷暑的盛夏中，更加容易困倦烦躁，以至于因燥生热，心火内生，对身体造成比较大的伤害。因些属马的人应该要怎么养生呢？有什么养生方法呢？一起来看看吧。

属马人养生之道

属马之人易患的病症：胃肠病、头痛症、眼疾、热气病、心脏病，又男女应注意火事，男者应对酒色十分警戒，以免招杀身之祸。

属马人各方面天赋极高，领悟力也强，头脑和四肢敏捷。但是血气旺盛，脾气暴躁，很多属马人沉迷于酒、dubo 中不能自拔。

这种人体格强壮，会让人认为非常健康，实际上他们虽然活动力强，工作讲求效率，但是由于常常是超负荷运转，所以精神上常常处于紧绷的状况，给心脏、肠胃和神经系统造成负担，神经也处于高度紧张中，得不到松弛，长时间以后对身体损害很大，因此，要从平常的生活习惯着手，这样才可以长期保持强盛的体力。需要注意的是要保持有规律的生活，多一些休闲的时光，经常放松自己的身心。

属马人的养生秘方

属马的人体格强壮，会让人认为非常健康，实际上活动力强，工作讲求效率，所以精神上常常处于紧绷的状况，让心脏、肠胃和神经系统造成负担，长时间以后对身体损害很大，因此，要从平常的生活习惯著手，这样才可以长期保持强盛的体力。

属马的人的养生知识

一、要清心寡欲

少一分贪念，就会少一分心烦。“过喜伤心”，所以属马人要善于调节心情，尤其不能大喜大悲。

二、要闭目养神

有空就闭目养神，闭目可帮助属马人排除杂念。静则神安，哪怕五分钟都可见效，每天属马人静坐15～30分钟即可。

三、要动静结合

生活要有规律，动静结合，既不能在外边到处乱跑或进行剧烈运动，也不必整天躺在床上。晚上睡眠一定要保证，以减轻心脏负担。此外要多喝水，以保证足够的水份。

四、要心慢

属马人一着急血液循环便加速，心脏容易负担过重，所以要慢养心，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。休息时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。

五、要少出汗

汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。出汗多，易导致血液黏稠度增高，所以属马人要降低活动强度，避免过度出汗，并适当喝一点淡盐水。但是，该出汗时则要出汗，属马人也不能闭汗，应随天气冷暖及时增减衣服，密切注意预防感冒。

属马的人夏季要怎么养生

一、清晨要早起

属马人清晨起来，深呼吸几口新鲜空气。新鲜空气中的负离子能促进人体细胞代谢活跃，增强属马人的抵抗力。

二、膳食要素净

夏季属马人的胃肠消化力较弱，饮食应以健脾、消暑、化津为主。平时应多吃些薏米、绿豆、豆腐、鲫鱼、西瓜、南瓜和苦瓜等食品；少吃或不吃难以消化、过于肥腻及辛辣ciji 的食物，以便减轻肠胃的负担。

三、菜肴要稍咸

夏季出汗多，出汗时必然带走体内盐分，所以菜肴或汤肴的调味应稍咸些。这样可以补充因出汗而失去的盐分，否则属马人可能出现虚脱现象。

四、瓜果要卫生

新鲜的瓜果，富含水溶性维生素和微量元素，对维持体液的酸碱度平衡有很大作用。但在吃之前属马人一定要注意洗干净或削去外皮。

五、冷饮要少

各类冷饮虽可解热，但不宜多饮，以免引起肠胃失调。冰汽水、雪糕、啤酒等对胃肠粘膜都会产生不良ciji ，可使胃肠血液循环减慢，肠蠕动变弱，甚至出现痉挛现象。有消化道疾病的属马人，尤应注意。

六、午睡要短

在炎热的夏季，属马人是最容易感到疲劳以及精神不振的，因此除了要保证夜间的睡眠质量以外，适当的午睡是必不可少的，只有这样，才能保证体力的充沛。

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