属猴的人应该怎样养生

大家为了可以身体健康，都走上了养生的道路，养生不是说只在吃的方面注意吃一些清淡的食物就是养生，养生是要在各个方面都要多注意，多留意一些细节，把每个小细节都做好，不让自己的健康出一点点的问题，这就是养生。属猴的人在养生方面也是要多注意一些，多留意一下。那么属猴的人应该要怎么养生呢？一起来看看吧。

属猴人养生之道

属猴者易患的病症：眼病、耳疾、遇毒、胸部外伤等病，且有口舌之灾祸、惹火上身等。

属猴之人因为对自己要求很高，但不是每个人都天赋很高的，所以经常会不如意，这就容易有神经质，对外界的反应过敏，遇到问题时常易钻牛角尖。

属猴之人需要多运动运动。运动常常能减轻心理的压力，也要注意不要过高地要求自己，随遇而安即是福气。平常生活就懂得自我调整，尤其是心理方面的。降低生活压力必须多多运动，多到户外走走，身体才能保持健康。否则因为体力透支，会产生气管潜伏性的疾病。

猴年生的男性精力充沛，身体健壮，生性达观，机智勇敢，对环境变化有很强的适应能力，生性顽强不服输，拥有多项才能而能居主导地位。求知欲很强，博览群书，记忆力惊人，头脑灵活，很有创造力。

属猴之人性格活泼、好动、伶俐、多才且灵巧，有竞争而敏捷的手腕。他们侠肝义胆，常常为他人的事放弃自己的事务。他们反应快，能见机行事，喜爱追求新鲜事物。属猴之人还能言善道，有极强的自我表现欲。

属猴人的养生秘方

属猴的人有神经质，平常生活就懂得自我调整。降低生活压力必须多多运动，多到户外走走，身体才能保持健康。否则因为体力透支，会产生气管潜伏性的疾病。

属猴的人冬季的养生原则

一宜出汗

冬天属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜健脚板

健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和ciji 双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三宜防犯病

冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良ciji ，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

四宜水量足

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000～3000毫升。

五宜调精神

冬天确实易使人身心处于低落状态。冬天改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

六宜空气好

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。

七宜粥调养

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米冰糖粥等最适宜。

八宜入睡早

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

属猴人养生养肾的秘诀

一、吞津液

我国古代养生之道特别重视唾液的价值，认为吞津能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。口腔中的唾液，清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。人的唾液含有多种有益物质，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。属猴人平时多用舌尖舔动上颚，或者含个枣核都能生津。

二、按摩腰

腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。属猴人平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部。每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

三、慎用药

是药三分毒，具有肾毒性的药物主要有氨基糖甙类、万古霉素、造影剂、重金属、顺铂、非甾体抗炎药、头孢菌素等，一些中草药如关木通、马兜铃等也可引起肾损害。属猴人使用药物时要提高警惕，防止滥用或用药种类过多，对具有潜在肾毒性的药物，要严格掌握用药指征与方法、剂量、疗程。

四、多吃黑

黑色食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老等作用。黑色食物的颜色主要来自于其中的花青素，这种植物色素有助于降低属猴人患糖尿病、心脏病和癌症的风险。此外，黑色食物中所含的抗氧化成分也比浅色食物要高。平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多饮红茶，以达到补益肾气、延缓衰老的作用。吃黑色食物的时候也要注意，千万不要过量食用，以免增加胃肠道负担，反而影响健康。

五、别憋尿

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会ciji 神经产生排尿反射，这时一定要及时上厕所。否则，憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管—膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损害。

本文标签：