属鸡的人应该怎样养生

我们都知道，想要身体健康，就必须要好好注意身体，爱护身体，还要多注意养生，每天多注意一些小细节，每个季节都要多重视一下，看一看都要怎么养生。特别是在夏天和冬天这两个季节，就更加要多注意身体，好好养生。生肖属鸡的人不好好养生，很容易会染上一些疾病的。那么属鸡的人应该要怎样养生呢？一起来看看吧。

属鸡人养生之道

属鸡之人易患的病症：眼病、神经衰弱、败血症、筋骨病等，应注意身体。

属鸡的人个性上有点神经质，容易紧张，所以消化系统常常有毛病，肺及支气管容易过敏，在季节变换的时候要注意温度的变化，不要为了表面的美丽而忽视了自己的身体，否则等到身体亮起红灯，就悔不当初了。

除了呼吸道上的问题之外，属鸡人还容易有头疼和神经衰弱等毛病，要加强身体锻炼，不可一味地坐在家里专门为头疼发愁，发愁是不能解决问题的，只有多出去活动活动，症状才有可能减轻。强身健体是根本。

属鸡人的养生秘方

属鸡的人个性上有点神经质容易紧张，所以消化系统常常有毛病，肺及支气管容易过敏，所以在季节变换的时候要注意温度的变化。

属鸡的人冬季养生方法

1.宜适当锻炼，少大汗

冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液，故冬应“去寒就温”。预防寒冷侵袭是必要的，但也不可过暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，大暖大汗。这样“暖”是达到了，但是“暖”过头了，反而容易引发疾病。

冬季养生宜适当活动筋骨，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统和体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的ciji ，有效地改善机体抗寒能力。俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”

锻炼身体要动静结合，以微微出汗为度，不宜大汗。大汗泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。老年人冬季洗澡过频，也不符合阳气内藏的养生原则，水热所迫，汗出淋漓，很容易受寒生病。

2.宜勤健脚板

冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，寒冷还ciji 心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，冬季应注意防寒保暖，人体特别要注意的保暖部位是颈部、背部和脚。

一是注意颈部的保暖。有的人在冬季持续咳嗽而且不易治愈，其实是因为穿开领服装暴露了颈部，寒冷空气ciji 造成的，改换高领服装并加个围巾后症状会有所改善。

二是注意背部的保暖。因为背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。

3.宜足饮水

有些人可能认为，冬天人的活动减少，而且一般来说也不会感到口渴，因此不需要喝太多水。这种认识其实是错误的。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作，仍然需要水分滋养，这样才能保证人体正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不少于2000～3000毫升。

4.宜调养精神

《黄帝内经》中提到的“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，意思就是说在冬季应避免各种不良情绪的干扰和ciji ，让自己的心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观和喜悦。可根据自身健康状况，选择一些诸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除冬季烦闷、调养精神的良药。

冬气肃杀，夜间尤甚，古人主张要“早卧迟起”。唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出，夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，冬季养神要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

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