如何通过泡脚减肥

好多人都会在冬天睡觉前泡一下脚，不但可以让暖身，还可以帮助睡眠，其实一年四季都是可以泡脚的，特别是女生，泡脚对身体好。泡脚还有一个功能就是泡脚可以减肥，用中药泡脚减肥更好，可以舒缓人的神经，促进人的能量消耗，放一些牛奶也是可以减肥的。那么要怎么通过泡脚来减肥呢？泡脚减肥的方法是怎么样的呢？一起来看看吧。

用什么泡脚可以减肥

1、中药

泡脚能够促进人的血液循环平衡人的内分泌，对人的调节有很大的好处。在泡脚的水里加一些中药有减肥的效果，在泡脚的时候可以在泡脚水中加一些红花，红花能够舒缓人的神经，促进人的能量消耗，泡脚的时候加上海盐和牛奶也有减肥的效果。在泡脚的水中加一些川贝也有减肥的效果。加入的重要是能够促进人体血液循环的中药。

2、方法

在泡脚水中加一些促进减肥的中药，咱泡着水放在木桶里让水漫过小腿，水的温度最好是在40度左右，泡脚的时间不要超过半个小时，在水里加海盐的时候可以揉搓，通过揉搓能够让小腿更加细嫩。也可以适当的在泡脚水里加入一些生姜。

其实用纯白水泡脚也可以达到减肥的效果，因为温水能够ciji 足底的穴位增加血液循环，消耗体内的脂肪。用什么泡脚可以减肥不重要，重要的是一定要坚持，只有不断的坚持才能够让身体的内分泌更加平衡。身体虚化能力增加之后能够让身体更加健康。

怎样在夏天泡脚减肥

1、泡脚的水温。夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉，要及时添加热水，再用温度计测量。刚开始泡脚，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，随着泡脚还要不断添水。

2、泡脚的时间。一般15--20分钟最好，最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适，不仅能达到减肥效果，还有利于睡眠。一举两得。另外要坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到目的。千万不要两天打鱼，三天晒网。

3、泡脚方式。应该坐在比较舒适的椅子或床边，椅子等的高度要适宜。心态要彻底放松，可以看看报纸，听听音乐，边听边看边泡脚，把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完成后，有条件时可以请专人进行足底按摩，可让泡脚达到事半功倍的效果。其实让家人细致的捏捏揉揉足底也能达到较好的按摩效果，不一定是专业按摩师，参考一下脚底穴位图也可以，随看随捏，进一步促进全身血液循环。

4、泡脚器具。最好选用木桶，盆子也可以。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜，方形的也比传统的圆形水桶更好用。多功能泡脚盆也是不错的选择，既能控制水温，也能按摩脚底。这主要看个人的经济承受力了。选择这种多功能盆一定要看准质量，否则达不到较好的效果。

5、泡脚添加物。精油或者浴盐都可以放到水里泡脚。其实家里的常用盐放到水里就行，能起到很好的舒筋活血，消炎杀菌作用。盐泡脚还能防治脚气，使双脚光滑清洁，有助眠抗衰之效。坚持每天泡泡脚，添加点盐，这样能有效的达到减肥目的。

怎么泡脚可以减肥

1、什么状态下不宜泡脚减肥

进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后，胃部需要对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥的话，就会分散了胃部的血液量，不但会引起消化不良，而且长期下来容易诱发胃部疾病。人体还处于饥饿状态时，血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下，再加快体内能量消化，容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。

2、怎样泡脚减肥

要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡脚的水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时间方面，应该控制在30到45分钟之间。要特别注意的是，泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温ciji 。

3、什么时候适宜泡脚减肥

在一年内，其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚，对养生都是有益处的，所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中，早上或睡觉前，都是比较合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，而睡觉泡脚减肥，则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。

本文标签：