小米粥减肥 怎么吃小米粥减肥

一日之计在于晨，所以早上减肥是很有效果的，而且在早上上班班喝上一碗小米粥也是很不错的，一般早上喝上一碗清淡的小米粥可以排毒，清理体内的毒素，这就可以达到减肥的效果了。长期坚持下来，效果就会更加明显，更加好。那么小米粥能不能减肥呢？怎么虼小米粥减肥呢？一起来看看吧。

早上喝小米粥减肥吗

在减肥期间，早餐一定要吃，不仅要吃好，还要清淡，因此，早上喝点清淡的粥品对于有减肥需求的美眉们就是比较好的选择了，而小米粥粥就可以满足这些要求。

上班族为了赶时间，早餐往往都是一袋饼干，这样尽管方便，但长期下来对健康不利，选用早上喝小米粥减肥、排油、减脂、控重”完美组合，每日早餐泡一杯，好身材天天show!

“早餐要吃好”，而在减肥期间又需要吃得清淡，因此清淡的粥品成为了有减肥需求的美眉们较好的选择。早餐要严格控制好量跟质，只有这样才能保证营养健康，才能为我们打“减肥”这场仗提供充足的后援。

小米粥减肥 熬小米粥的诀窍

1.你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多

其实熬粥也不是那么简单的，不是你把水和米放在一起就能出现香喷喷的小米粥滴。

小米粥的几个诀窍：

2.熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。

3.我们生活中在煮小米粥的时候为了节省时间或者贪图方便，煮出来的小米粥不怎么好吃。小编提醒，煮小米粥的时候不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。

4.锅中放足量水，不可中途加水，烧开。

5.待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。(孕产妇婴幼儿不建议放)

6.待米成花状时，更可口。

煮小米粥的禁忌

1.要用冷水煮饭，冷水会破坏有机小米中的维生素B1。

2.小米粥不能与杏仁一起服用，不然会引起呕吐、腹泻。

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