睡前按摩丰胸手法大揭密

平胸是很多女性的烦脑，不但穿衣不好看，而且还会被你笑话。拥有丰满的胸部不但可以让自己穿上好看的衣服，还可以让自己更加有自信。所以丰胸成为了很多女性的目标，都会尝试很多的丰胸方法，最多人用的应该就是食物丰胸法，其实按摩丰胸法，才是最简单有效的，只要每天睡前坚持10分钟左右，不久后就会有丰胸的胸部。那么睡前的丰胸按摩手法是怎么样的呢？一起来看看吧。

　　有效丰胸睡前按摩手法

1

一只手手掌托住一边rufang ，另一只手从下而上轻轻敲打rufang 。

2

右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。

3

双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。

4

两手五指顺着rufang 四周由内而外打圈按摩。

5

两手由rufang 下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。

6

双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。

7

两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。

8

右手放在左胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

9

一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边rufang 并轻轻向上推，另一边rufang 也重复同样的按摩手法。

睡前的丰胸按摩手法

1.直推rufang ：先用右手掌面在左侧rufang 上部，即锁骨下方着力，均匀平和地向下直推至rufang 根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右rufang 20——50次。

2.侧推rufang ：用左手掌根和掌面自胸当中部着力，横向推按右侧rufang 直至腋下，回归时用五指指面将rufang 勾绘带回，重复20——50次后，换右手按摩左rufang 20——50次。

3.热敷按摩rufang ：每晚临睡前用热毛巾敷两侧rufang 3——5分钟，用手掌部按摩rufang 环境，从左到右，按摩20——50次。只需按上述办法每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，可使rufang 凸出2——3厘米

4.丰胸精油按摩

首先用热水冲洗胸部，水温稍高些对加速胸腺组织血液循环，擦干后，滴5-6滴在手掌(胸部)以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧向中央推。

5.手保持同样的形状，从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时右手从左乳下方将左乳尽量往上推，就是两只手交错着推左乳，重复30次，换右rufang ，此动作可是提升胸部。

　　睡前丰胸按摩手法怎么做

一、上托运动

动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。

运动目的：这个睡前按摩丰胸法对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。

二、握拳式

动作要领：1、双手握拳，大拇指向上。2、用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。

运动目的：在做睡前按摩丰胸法之握拳式时，力道不要过猛，避免压迫到胸部肋骨，按压时会有些疼胀感，这个动作可以解除胸闷，畅通胸部气血循环，帮助rufang 发育。

三、抚按运动

动作要领：岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。

运动目的：这个睡前按摩丰胸法能柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。

四、U字型式—运动胸部肌肉，托高胸部

动作要领：1. 手呈现U型，按摩时避开咪咪点。2. 左手插腰，右手呈U字型，用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方，避开咪咪点，每边约推压10次。

运动目的：做完这个运动你会感觉到整个rufang 被推压提起，这是因为此睡前按摩丰胸法可以托高、拉提胸型，帮助运动rufang 附近的肌肉及脂肪组织。

只要我们坚持每天晚上躺在床上，做以上四种睡前按摩丰胸法，肯定能让自己拥有挺拔饱满的胸部，只是时间会稍微比较长点。因此对于那些想要快速拥有丰挺饱满胸部的女性.

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