枸杞减肥的食用方法

枸杞是一种很好的养生佳品，也是一种中药材，有养肝，滋阴的功效，含有多种的维生营养素，而且还有减肥的功效。虽然枸杞是可以减肥的，但是枸杞毕竟是一生中药材，因此大家在用枸杞减肥法减肥之前，一定要先了解清楚，而且还要了解几种有减肥效果的枸杞减肥法，就可以顺利地减肥成功了。那么我们就一起看看关于枸杞减肥的食用方法吧。

　　枸杞减肥法减脂瘦身功效揭秘

枸杞子能养肝，滋肾，润肺，据现代药理研究，枸杞子还具有延缓衰老、保肝、降血脂、抗脂肪肝、降血糖等作用。另外，枸杞子含有的脂肪成分主要是亚油酸，是一种健康的脂肪，具有滋肾、润肺、补肝、明目以及降脂减肥的功效。所以，用枸杞泡水喝是非常有益的。

枸杞泡水代茶饮，多平补而不腻，并含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。除了泡茶之外，枸杞还可放在粥、汤等中食用。

另外，枸杞作为药食两用的进补佳品，有许多的食用方法，而且一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，冬季可熬膳。但要注意的是，枸杞泡茶有一定的禁忌，为了让大家能更安全高效瘦身，减肥达人强烈推荐大家选择时下最知名的减脂模式——辅瘦。谈到辅瘦，目前市场上最经典的当属食品级辅瘦品牌Amywish，旗下今年最新推出的S速效组合，在帮助大家完美解决脂肪堆积问题的同时，还能帮助改善体质，修缮身体机能下降以及恢复人体正常营养吸收水平。

　　枸杞减肥法一、枸杞消水肿减肥食谱

早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。此种枸杞减肥法瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。Tips：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不宜用太热的水。

　　枸杞减肥法二、大黄开胃消食减肥食谱

早餐：饭前大** 5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。此种枸杞减肥法瘦身食谱重在健胃促消化，由于大黄有促进肠胃蠕动的功效，所以在调理肠胃的同时，能够消除体内多余的油脂，燃烧脂肪。Tips：配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

　　枸杞减肥法三、党参暖胃塑身减肥食谱

早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。中餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份，花草茶1杯。此种枸杞减肥法食谱主要调理胃部健康，因为党参含有补中益气的作用，对恢复气色、养生保健有明显的功效。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效，让体重不断下降。Tips：党参可以补中、益气、生津。对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力，食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效。非常适合长期减肥导致的各种亚健康症状。

枸杞减肥法四、山楂解腻消脂减肥食谱

早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。此种枸杞减肥法食谱主要是解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐，吃入过多油腻是食物，造成肠胃不适和脂肪囤积有很好的效果。Tips：山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

　　枸杞减肥法五：冬季枸杞子减肥食法

1、干吃枸杞

买来枸杞直接服用，市面上卖的大多数都是刚过枸杞，枸杞生吃味道极佳，口感也非常好，每天早晚食25-35克的枸杞减掉多余脂肪，还能美容养颜。

2、枸杞泡水

将枣子切片，用沸腾的开水冲枣片，加入枸杞，大概2--3分钟后即可使用，坚持每天枸杞泡水，一周就能快速瘦到两斤，不仅减肥效果俱佳，它还可以延年益寿，延缓衰老。

3、枸杞泡酒

枸杞泡酒可以瘦身还可以满足良好的口感，将100-200克的枸杞，和1000克的白酒泡在一起，密封半个月可食用，饭后食用还可以养生，起到补肾的功效。

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