怎样保养皮肤不会变老 让你做不老女神

变老是每个人都不想看到的样子，好看的样子是给别人的第一个好印象，要想吸引别人的目光，首先你得有一张好看的脸蛋。但很多时候生活的一些坏习惯往往也会让我们的皮肤更容易衰老。一个女人最大的资本就是美丽的容貌，如果失去了，那么他们就等同失去了大部分的人生意义了。所以我们要努力保养，让自己用最慢的时间老去。那么我们应该怎么样保养才能让自己老去的时间满一点呢？

7个坏习惯让脸变老 如何保养脸部

1、笑不露齿

对自己牙齿没有信心的人，不喜欢做太大的面部表情，笑容也变得不自然，这样便容易脂肪堆积！此外，笑起来只动嘴角，面颊肌肉不动的人也尤其要注意。

2、担心眼周细纹，笑的时候也不眯眼

因为担心眼周产生细纹，所以笑起来故意睁大眼，非常不自然，让表情肌越来越僵硬。

3、每天面对着电脑

这是导致脂肪性大脸的元凶！工作空隙不妨念念拼音动动嘴巴，下意识的多锻炼面部肌肉。

4、习惯假笑

所谓假笑就是嘴角不自然地上扬。并不是只要笑就能活动表情肌，这很容易导致嘴角产生皱纹。

5、不仔细咀嚼食物

经常吃没有嚼劲的食物，咀嚼肌得不到锻炼，两腮就会越来越肥大！另外，左右牙齿均衡使用也很重要。

6、经常一整天都坐着

如果长时间坐着前倾身体伏案工作，骨盆就会歪曲下去，血液循环滞缓，导致脸部浮肿发胖。

7、习惯于宅女生活

单身生活或周末两天窝在家里，不与人接触的生活要不得。只有与人见面交谈，才能活动你的表情！

保养脸部的方法

1、女人们要知道，每天晚上的10点到早上的5点可是肌肤新陈代谢的最佳时间，这时候也是肌肤细胞修复的最好时刻。那么美眉们可一定不要熬夜，扰乱肌肤的正常代谢。10点就要入睡，这也是保养肌肤的最好方法。

2、在睡觉前的1个小时做一个简单的补水或者是美白的面膜。然后利用晚上肌肤的吸收，让营养成分更容易被肌肤细胞所吸收到。第二天早上起来，肌肤一定会水水润润的。

3、早上起床后，要喝上一杯白开水或者是蜂蜜柠檬水，促进肌肤毒素的排出，而且经过一晚上的新陈代谢，喝水之后，让肌肤的废物也可以快速的排出。使得肌肤立刻焕发光彩。

4、至少吃一个西红柿，并且每日富含维生素C的水果也是不能够缺少的。西红柿中含有大量的维生素C，不仅仅是能够补充人体所需要的维生素，保持肌肤时刻白皙，还能够抑制黑色素的形成和沉积。

5、在清洁肌肤的时候，在洗脸的盆中稍微放一点醋然后与清水混合，用来清洁肌肤，可以起到去角质的作用，还能够嫩滑肌肤，可是最经济实惠的美容养颜物品。但是一定不要直接将醋涂抹与脸上。

6、在卸妆时，一定要认真的将脸部的妆容清洁干净，不要残留在肌肤上，不然很容易造成毛孔堵塞。并且之后要使用爽肤水—乳液—眼霜—精华等日常的保养护肤品。

不变老皮肤好 14招让你永远20岁

少染发——护头发

每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果追求时尚，最好选择局部漂染;头皮有伤口，患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。

不佩戴隐形眼镜——护眼睛

多吃小麦，牛奶，瘦肉，蔬菜，因为它们含有丰富的B族素，此外，不要配带隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。

有氧运动——护鼻子

女性经期时应远离污染较重的地方，或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动，也可以人喷洒药物雾剂清洗。

做好防晒——护皮肤

防紫外线最好的方法就是防晒霜，SPH15以上就可以了，选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。

穿面质文胸——护rufang

能不做人流手术尽量别做，文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感，但也可能阴碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。

适当减肥——护心脏

适量减肥，少吃蛋黄一周最多只能吃两个，适度饮酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

戒烟——护肺、膀胱和肾

能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次，穿棉质的内裤，否则会防碍空气流通涌进，而滋生细菌。

办公姿势——护臂和手腕

用打电话代替电子邮件，用电脑时，键盘应正对着自已，不要另手腕过度弯曲紧绷，前臂，手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。

健康检查——护生殖系统

女性25岁就定期进行生殖系统体检，在日常生活中，如果发现自已内裤上有分泌物不正常，如白带或有异哧局部瘙痒，疼痛等，要及时诊治，同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。

促进消化——护肠

每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%%u5DE6右。

不要纵酒——护肝脏

不要纵情饮酒，多吃蘑菇。

适量爬楼——护膝盖

少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时就注意脚掌先着地，游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。

勤走动——护腿

每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操。

控制高跟鞋高度——护脚

高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力。

抗衰老的食物 吃什么让女人永远不老

女性最大的资本就是自身美丽的容颜。如果女性失去了身材，失去了脸蛋。那么，她们就失去了大部分人生的意义。许多工作繁忙而渴求完美的成熟女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮食，也很少给自己接触自然的机会。

不能忘记的是，大自然具有神奇的身心健康力量，而这些好处存在于天然食物、阳光、新鲜空气和森林草地当中，远不是保健品和美容品所能完全替代的……从今天开始你该更加关注一下自己的食谱了!

花菜

花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。

草莓

草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

大豆

营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

酸奶

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。香菜：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。

如何防止皮肤衰老 这四个习惯就是你变老的原因

1、过量烟酒

以前抽烟喝酒的习惯通常是代表男性的，但是现在很多女性朋友也有了抽烟喝酒的行为其实这种行为是特别的伤害皮肤的。

酒精特别伤害我们的皮肤，而且我们喝酒以后总会想上厕所，这就说明酒精有很强大的利尿作用，酒精会让我们的身体处于一个缺水的状态，从而就会导致我们的皮肤干燥异常，血管扩张。

这就说明了为什么喝酒的人通常脸色会发红，而喝酒的习惯如果长此以往的继续下去，随着时间的慢慢推移，将会造成我们血管的永久性损伤，从而导致皮肤发红，并且颜色出现异常。

然而吸烟的行为对于皮肤来说是更有害的，吸烟仅次于太阳光照射的斑点和皮肤干燥，由此来说，吸烟这个行为习惯，我们还是能戒掉就戒掉的好。

吸烟会让皮肤的血流量大大的减少，导致我们体内的胶原蛋白分解，胶原蛋白对我们的皮肤是有益的，胶原蛋白是我们皮肤的自然蛋白，对我们皮肤表面的蛋白质分子有很好的亲和力，较弱的抗原性，对我们的皮肤是非常有好处的。

很多女性朋友不惜花高价钱来为自己的皮肤补充胶原蛋白，但是胶原蛋白体内的天敌就是烟草，胶原蛋白碰到烟草就分解减少，皱纹会快速的侵占我们的面部。

所以，要想延缓我们皮肤的衰老症状和保养好我们的肌肤，就要先从戒烟戒酒开始做起。

2、睡觉之前不洗脸

晚上睡前洗脸，不仅是讲究卫生，也是防止我们的皮肤滋生疾病。

睡觉之前洗脸，非常有助于我们的皮肤健康，我们在外面忙碌工作一整天，脸部的皮肤接触了各种各样的环境，大马路上的尘土，工作单位里的空气，还有工作时候受到的辐射等等。

现在空气当中的污染物质越来越多，这种污染，同时也会体现在我们的脸上。

而且我们白天脸上的化妆品，就算是卸妆也不一定完全卸掉，带着残妆睡觉，对我们的皮肤是非常伤害的，因为在晚上我们皮肤的新陈代谢是最旺盛的时候。

带妆睡觉的话会加速我们皮肤的老化，毛孔里面就很容易堆积更多的化妆品，在脸上特别容易出现粉刺和痘痘。

所以，带妆睡觉会对我们的皮肤造成非常大的影响，会造成我们皮肤的早衰，让我们的皮肤无fazheng 常的呼吸，甚至还会出现更多的皮肤病，这种影响是不可避免的。

所以晚上睡觉之前，抽出五分钟玩手机的时间来洗洗脸，给我们的皮肤做一下清洁，是非常有益的。

但是有很多与时尚工作有关的人或者是迫不得已要带妆睡觉应该怎么办呢？

如果带妆睡觉是避免不了的话，那么必须要在第二天及时的对我们的皮肤进行补救，比如在第二天卸妆之后，及时的使用深层清洁的洗面奶来洗脸，这样就能够及时的挽救我们的皮肤，减少我们皮肤的伤害，将带妆睡觉给我们皮肤造成的伤害降到最低。

3、睡眠质量不佳

随着时间的推移，由睡眠不足、睡眠障碍导致的睡眠质量不佳的原因，正在急速的破坏着我们的皮肤，失眠就会导致我们不停的熬夜，然后造成睡眠不足的后果。

然而失眠就是由于睡眠质量不好引起的，这一连串的连锁效应导致我们的皮肤会因为我们的睡眠不好而越来越差。

很多人在熬夜以后，皮肤会呈现一种蜡黄的状态，脸色非常的不好，眼睛也会浮肿，这证明了长期的睡眠不足可以导致我们皮肤非常的暗淡，还会出现皱纹，加速我们皮肤的衰老，还会带来黑眼圈。

所以当我们没有获得充分的睡眠的时候，我们的身体会释放出更多的应激激素皮质醇，这种皮质醇一旦增多，就跟烟草一样会消灭我们皮肤当中的胶原蛋白，那么可以保护我们皮肤的胶原蛋白就会失效，我们的皮肤失去了保护膜，衰老只会越来越严重。

所以，我们一定要给自己一个好的睡眠，好的睡眠还可以修复我们的皮肤组织。

4、饮食不当

很多人喜欢吃一些可以加速我们皮肤衰老的食物，比如高油高盐、反式脂肪、糖等食物，我们都知道食疗对我们的身体健康是非常重要的。

由内而外的滋养，才是真正的养生，也才能真正的延缓我们皮肤的衰老速度。同样的，有些食物过多次的食用，会加速我们皮肤的老化，导致我们的脸上长出更多的皱纹，皮肤松弛。

所以我们的饮食一定要好好搭配，不要太过任性，吃一些会让我们后悔的食物。

而且这些食物不仅会让我们的皮肤老化，也会让我们快速的肥胖起来。

然而，也有一些食物对我们的皮肤是非常好的，比如苹果、梨子、橘子、香蕉、海带、山芋、猕猴桃等食物，不仅能够帮助我们的肌肤恢复靓丽，抑制黑色素的形成，还能有效控制我们体内的脂肪，帮助我们保养皮肤的同时，还能够有效的减肥。

女人如何保养才会不容易变老？

1我平时的时候，每周都会尽量到美容院做一次护理，敷个面膜什么的。选用化妆品的时候尽量选择一些品牌有保证的品牌，这样会比较安全，因为现在市场上很多的商品不是很有质量保证的。

2如果经常使用电脑的话，最好把电脑的显示器换成液晶显示器，这样辐射会相对小一些，而每次用完电脑后，都尽量的把自己的脸部清洗一下，或者在使用电脑的时候经常喝上一杯绿茶。

3还有一个应该注意的事情就是要保持童心，平时尽量的保持心情愉快，平时注意要防护紫外线的照射，多喝一些排毒和帮助肠胃消化的汤类的食物。

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