丰胸方法窍门你了解多少

其实大家有留意的话，就会发现，胸大也不是那么的好，若是一个“S”身材就是完美了，要是没有一个“S”身材，胸大胸小也没有什么区别，现代也不是一个看胸的世界，到时觉得胸小或者是平胸，可以学习下如何去丰胸，跟着小编一起来了解下吧！以下是丰胸方法窍门你了解多少的文章。

丰胸方法窍门你了解多少

让你拥有熬人美胸

1———每日冲1分钟

在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，ciji 血液循环，增加rufang 的柔韧性，防止rufang 下垂。

2———两种健胸运动

要健胸，运动能帮忙，虽然不是增大胸部的方法，但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸部增大。

a. 椅上挺胸健胸

伏案工作完，双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。

b. 床上蛙泳健胸

睡觉前，俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。

3———按压三大穴位

中医认为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对rufang 发育有重要作用。每次按压5秒，一次进行五六个回合，再配以精油，可以帮助丰胸。

膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：双乳中心点向下，rufang 根部的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于rutou 向外延长线上，将手的虎口张开，正对rufang 四指托住，拇指对着rufang 外侧两处（第四五肋间）即是天溪穴。

4———喝四物汤

四物丰胸汤要早晚空腹饮用，不但补血、调血，还有一定的丰胸效果。

材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。

做法：这份药材可连续煮两次，第一次将材料加3碗水煎煮成1碗，滤渣取汤汁饮用；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用。

用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。

5———每天按摩5分钟

按摩能塑造美丽rufang ，单靠按摩虽然无法令胸部增大，但能使胸部有弹性，令胸形好看，选择在每日洗澡后花5分钟按摩即可。

a. 从rufang 中心开始画圈，往上直到锁骨处。

b. 从rufang 外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

c. 两手掌轻轻抓住两边rufang ，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每个动作重复8-10次。

10———每月10天“黄金期”

从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发rufang 脂肪囤积增厚的最佳时机。

10大丰胸传言真相

1.葛根有丰胸功效

真相：葛根并没有丰胸功效。

专家解答：葛根是常见的中药，盛产于云南、四川、可退热、生津、并没有丰胸功效，

有美胸功效的是野葛根，野葛根并不是野生的葛根，而是泰国一种神奇热带香草，学名白高颖，主要成分是葛雌素和脱氧葛雌素，和女性体内雌激素结构相似，植物异黄酮含量为大豆异黄酮的100~1000倍，20~30岁的年轻女性经常服用可由内到外长久散发青春美态，特别对发育不良，第二性征不明显的女性有很好的丰胸功效。

2.调整型内衣可丰胸

真相：美胸功效不能否认，但操作方法无法坚持。

专家解答：我曾经尝试过这种方法，有一个非常必要的动作就是每隔1—2小时必须到洗手间重新调整内衣的位置，以确保其美胸功效，但对于上班族来说没有办法坚持如此反复的程序，所以只能半途而废了。

3.天天喝木瓜牛奶能丰胸

真相：木瓜成分无关rufang 发育。

专家解答：rufang 由乳腺，脂肪和胸大肌三部分组成，rufang 的大小也和这三部分紧密相关，从医学角度来说，乳腺组织的发育只与雌性激素有关。木瓜含有木瓜酶、木瓜酵素，维生素C维生素A等丰富的营养成分，这些成分并不具有丰胸功效。

4.喝黄豆猪蹄汤能丰胸

真相：补充胶原蛋白，使胸部变得紧致，预防松弛。

专家解答：黄豆富含大蛋白以及黄酮素，素有“植物性雌激素”之称，是有益女性健康的营养元素，猪蹄中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶，明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润，明显减淡已有的皱纹，使胸部肌肤更加紧致，还可帮助体内排素，紧致并不等于科学证实的丰胸，只是喝了有益而已。

5.中医经络丰胸法

真相：ciji 脑垂体释放促进腺激素，激活乳腺细胞，使rufang 重新发育并不断增大。

专家解答：根据中医经络学的原理，通过占穴使ciji 送达脑下丘，促使脑垂体释放促性腺激素，激活乳腺细胞，使rufang 重新发育并不断增大。

专业丰胸师在人体特定穴位点上施加压力进行调理，通过疏通全身经络，增加相关神经敏感度，从而达到丰满胸部的目的。这个方法对于25岁以内的年轻女性效果比较明显，改善的时间和效果也是因人而异的。

6.通过按摩可以丰胸

真相：每日按摩可以丰胸，异性按摩的作用不可小视。

专家解答：异性按摩会ciji 人体分泌性激素，让女性身体的激素水平迅速上升，对乳腺的ciji 更直接，所以对于异性按摩可以丰胸的说法，医学上是基本认同的。

沐浴后进行美胸按摩，也是紧致胸部的好方法，双手揉搓变热后，从外向内提拉按摩胸部到颈部。每侧提拉按摩15~20次，感觉胸部逐渐变热，血液循环加速。另外也可以配合胸部护理品进行按摩，产品中的有效植物活性成分可以促进胸部的微循环，保持胸部肌肤的紧实度，有非常良好的提升胸部的效果，坚持使用还具有增加丰满度的作用。

①取适量产品在掌心，用双手揉搓温热后涂抹在胸部。

②左手由外向内按摩右胸，右手由外向内按摩左胸，乳晕。

③双手从外向内按摩胸部后，再提拉向上至颈部肩胛骨。

7.丰胸药可以ciji 体内雌性分泌

真相：不少丰胸药都有一定程度副作用，会影响人体正常内分泌。

专家解答：大多数丰胸产品是通过激素的ciji 作用起到丰胸效果的。人体各激素水平是均衡的，女子从青春期开始，卵巢分泌雌激素，rufang 逐渐增大其丰满的程度取决于遗传因素，营养因素，良好的姿势习惯等一系列问题。

所以女性在选择丰胸的最佳方式时，要理智对待，特别是患有乳腺增生者，单纯地补充雌激素，孕激素等性激素，甚至注射含激素的所谓丰乳液，非常容易诱发乳腺疾病甚至癌症。

8.沐浴时用花洒ciji 胸部

真相：利用花酒将温水，冷水交替由下往上冲洗，可ciji 胸部。

专家解答：短时间的低温ciji ，能加速乳腺组织的血液循环，提高胸部肌肤的张力。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及rufang 形状变得更加漂亮。在沐浴时坚持用花洒ciji 胸部，只要保证方fazheng 确，提升胸部和改善胸形的效果就会非常明显。

9.每个月都有3天是丰胸最佳时间

真相：每个月从月经来潮开始的第11、12、13天是最佳丰胸时间。

专家解答：从每个月月经来的第一天开始计算，第11~13这3天做胸部按摩和进行食疗效果最好。

医学临床上的激素分泌图表明，在第11~13天的3天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此成为ciji rufang 脂肪增厚的最佳丰胸时期。

10.内衣的穿戴和日常体态都会影响胸形

真相： 完美 胸型与穿戴合体文胸并保持挺拔体态息息相关。

专家解答：内衣一定要选择专业的品牌，可以在专业的导购指导下挑选最适合自己的形状和尺寸。正确穿戴内衣可以美化胸部！

另外，别忘记了内衣也有使用年限，当内衣渐渐失去弹性、钢圈扭曲时，再正确的穿戴方式也无法确保效果。

每天依循步骤正确地穿戴内衣，你将会发现这样的举动无形中也会使得胸部UP！平日里保持良好的体态，挺胸、抬头、肩部向后舒展，不仅可以挺拔胸部，还可以强化身材曲线。

快速丰胸有诀窍

3个姿势成就漂亮的胸部

1、收腹

人在行走或站立时，很容易忽略自己的姿势。但是为了傲人的曲线，MM在行走时要时刻铭记提起腹部肌肉，当腹部肌肉提起时，胸部线条就会自然而然地呈现上升姿态。这样就能很好地提升胸部线条。

倘若不确定如何使用腹肌，请联系做深呼吸，因为腹部肌肉的生长与气息升降的位置有关，吸气的时候就是提升胸部线条的时候。此外还要有意识地防止长期静坐，久坐会让人处于一个放松的状态，胸部和腹部肌肉亦会受重力作用而向下发展。

但若无可避免，请勤奋地做收腹运动。另外坐着的时候记得挺直腰杆，这样能让上半身处在紧张状态，同时也能防止胸部线条下垂。

2、拉肩胛骨

很多MM在走路或站着的时候总会不自觉地含胸或当两肩向内萎缩。这既是不自信的表现也是放松神经的表现。无论是什么，最坏的影响是对MM的上围有着负面的影响呢。因此如果想要保持美丽的胸部，请你将肩胛骨打开，并且采用正确的方法拉肩胛骨。

正确拉肩胛骨的方法是：肩膀用力向后张开，使得两肩胛骨朝内，同时感觉胸部向前挺直，曲线立现。这时候就是正确的拉肩胛骨塑造美胸。

3、确定肩膀与锁骨的位置

性感的锁骨能让MM的胸部更迷人。同时美丽的胸围线调整，会让这个领口看上去呈现优美的姿态。

两块锁骨各向左右两个方向延伸，同时肩膀往下压，因为肩膀长期往上提不仅使胸部呈现萎缩状，还容易导致肩周炎的炎症，伤害肩部肌肉。

运动丰胸

丰胸运动一：俯卧撑

做俯卧撑 很多美女认为做俯卧撑不是我们的运动，男人才做这样的运动呢。有的人认为我们没有劲啊!只能俯卧了，撑是别想了。其实不然，小编告诉你，什么都是练出来 的，男同胞能做那么多的俯卧撑也是练的，所以我们刚开始做的少没关系，慢慢来，每天加一个，这样持续下去，以后每次就会做的多了。其实告诉大家个秘密哦~ 做俯卧撑本身并不能使rufang 增大，因为rufang 里并无肌肉。但通过锻炼能使rufang 下胸肌增长，胸肌的增大会使rufang 突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹 性。所以说多做俯卧撑对rufang 的益处还是蛮多的。

丰胸运动二：哑铃运动

哑铃运动其 实哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的，都是增加胸部的肌肉，这里主要跟大家讲解下哑铃运动的动作要领：双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲。 身体慢慢地向前弯曲，直到你的背部与地面平行，手臂弯曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁侧打开(保持弯曲)，然后返回到起始位置，每次做3组，每组运动 重复10次。注意，做时胸部要始终挺起。只要按照我说的做，效果很好哦~这种方法丹丹每天都在坚持呢。

按摩丰胸手法

1)首先先按摩肩胛骨。 右手碰触左肩胛骨，注意是用揉的方式，从肩胛骨下方开始搓揉到肩膀为止。

2)从肩膀开始，用食指和中指夹住锁骨，像要把手指戳进身体里一般，从肩膀一直搓揉到胸口。

3)另外一手相同，用左手按摩右边肩胛骨。

4)两边都结束后，用拇指轻轻搓揉的方式按压左右腋下。

5)接着，轮流按摩左右边胸部。 首先，先稍微往前倾，左右手交替使用，由下至上按抚右胸，重复十次。

6)再来，从身侧摩擦到右胸，像是要把背上的肉都集中到胸前一般，左右手交替按抚十次。

7)左胸也做同样的动作。

8)两边的按摩都结束后，将手掌伸展开，放在胸部上，大概是中指刚好放在rutou 上的位置。 接着维持这样的动作，稍微用力一点，手掌以画圆的方式来按摩。这样按摩就算结束了。

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