丰乳方法有哪些

丰乳和丰胸基本上都是一样，只不过是说法不一样，各地方的方言不同，叫法是有所偏差，这些都不是重点，重点是对胸小的女性朋友们该如何做才能让胸变丰满呢？跟着小编一起来了解下吧！以下是丰乳方法有哪些的文章。

丰乳方法有哪些

丰乳方法有什么

直推rufang

先用右手掌面在左侧rufang 上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至rufang 根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右rufang 20～50次。

侧推rufang

用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧rufang 直至腋下，返回时用五指指面将rufang 组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左rufang 20～50次。

热敷按摩rufang

每晚临睡前用热毛巾敷两侧rufang 3～5分钟，用手掌部按摩rufang 周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使rufang 隆起2～3厘米。

双手四指并拢

用指肚由rutou 向四周呈放射状轻按摩rufang 一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

丰胸的时间选择

最好是在洗完澡后，用以上三种方法按摩rufang 。

精油丰胸禁忌

禁忌一：胡乱选择精油种类

禁忌二：贪图便宜购买精油

禁忌三：不稀释精油直接涂抹

禁忌四：使用精油过于频繁

美胸技法

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。

俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满rufang 的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高rufang 支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。

扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

女性朋友自然丰乳方法有哪些

一、给胸部多补水

人的身体水分共占了七成左右，rufang 与人体其他器官也一样要补足水分。乳腺对付37℃的水汲取结果最好。

美眉们可以每天都抽出一段时间，用毛巾对rufang 进行10-15分钟的湿敷，毛巾的温度与体温相当37℃。湿敷完之后，可以利用美乳霜等天然丰胸产品按摩胸部10分钟，效果非常明显。

二、闲下来做一做运动

可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是丰胸的最快方法哦！

三、给自己准备一桌美味

丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会ciji 胸部发育。

能够丰胸的食物有卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。所以，可别小看这些食物的功效哦!胸部变大才是女人自信的力量。

6个不靠谱的丰胸方法

1、滥用激素 有损健康

医学研究发现，女性rufang 丰满与否与女性雌激素水平有很大关联，因此简单的丰胸药诞生了，即靠内服雌性激素ciji rufang 发育。此种方法虽有一定的丰胸效果，但药物的后遗症随后慢慢显现：体内的雌激素平衡被打破了，月经不正常了，腰部也变圆了，时间久了，还可导致子宫出血、子宫肥大和肝、肾功能损害。这样丰胸是丰胸不健康的。

想要靠激素丰胸，还是用自身分泌的激素才是最直接、最健康有效的，所以我们可以换个思路，即在保证身体健康的前提下激素自身雌激素的分泌，促使rufang 在青春期外实现二次发育。那什么样的因素可以促进人体健康的激素分泌呢?除了怀孕期间此激素水平大量提高外，女人可以使用一些能催化雌激素分泌的食物来实现这一目的。

2、按摩丰胸 效果有限

由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。如果是按摩，也一定要选用正确的手法，如果力度不当，那么很可能会造成挫伤和挤压。因为如果很大力长时间去按摩rufang 的话，会造成松弛，也可能走形。因此如果不会专业的胸部按摩手法，还是注意尽量不要长时间按摩自己的胸部，按摩可能会使胸部的血液循环更顺畅，但能否有丰胸的作用，还是一件见人见智的事情。

3、冷热水ciji 心理作用

用冷热水交替ciji rufang 是常用的一种丰胸方法，很多人都会用非常热和非常冷的水从下向上冲rufang ，以此来达到丰胸的作用。我们rufang 的周围布满了血管，使用过冷或过热的水来ciji rufang 非常容易引起血管痉挛，严重时更可造成静脉曲张，不会有丰胸的效果。

4、减肥丰胸 曲线“缩水”

长期处于饥饿的状态，身体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而rufang 的主要结构成分之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和rufang 的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

5、束身挤胸 气血不畅

用“挤胸法”创造“深V”曲线，是各种乳腺疾病重要诱因。长期穿戴塑身衣或过紧的内衣，会减少或阻止rufang 内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得rufang 中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。

6、食物疗法 自欺欺人

坊间流传很多据说可以丰胸的食物，木瓜是最常用的一个。红酒、大枣、桂圆、黑芝麻、花生、玉米、猪蹄、蜂蜜以及胶原蛋白、蛋baifen 等保健品都曾名列其中。然而，食物丰胸是不折不扣的自欺欺人。不管是什么食材，并没有能够直接作用于rufang 的成分。

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