脾气大怎么办,情绪激动就想打人

人人都有性子，但老对别人闹脾气就不够好，会危害自己的与人相处，也更容易危害自己的身体健康，所以今天我们一起看看，脾气大怎么办!

一，脾气大怎么办

1、让自己没有压抑感：

如果不是自己性情大的脾气，不爱说话的人，心里有事不想说的人，也会莫名其妙地乱发脾气，那样最不好，有事还是跟盆友讲一讲，就算有事还跟盆友讲一讲，就算难以解决，说出去也没有什么可说的，也没有什么可说的。

2、闹脾气时深呼吸：

因为某事与别人闹得不愉快，很生气的那个时候，试着深吸一口气，想一想骂脏话能否处理事情，理性地解决。

3、有效营养成分充足的睡眠质量：

性情暴躁者要纠正爱闹脾气的问题，就要合理膳食，不要吃ciji 性食物，更不用长时间熬夜，睡眠质量不好，内分泌紊乱，植物性神经混乱，没有精神，自然就喜欢闹脾气。

4、明白对自己造成的伤害：

发脾气怎么办?一定要明白闹脾气会造成什么伤害，不仅让自己感觉到发火，人也难受，还会对另一方造成精神实质的损害，了解伤害了，就会觉得要去操纵。

5.逐渐改变：

要纠正自己急躁情绪的人，不是在几天之内就能解决的，你必须慢慢地开始，先改变说话的语速，然后也要管理自己闹脾气的频率。

二，对于这种情况要怎么办

1、认真思考自己的问题：

心情不稳爱闹脾气，就得自己管理好自己，理性的剖析下，为什么会出现这样的样子，为何无法控制自己的性子，那样做对吗?不闹脾气一定能解决困难，事情要不要自己闹脾气?要理性地对自己进行思考，不要宠着自己的性子，说我也是这个样子，放任自己。

2、倾听盆友的建议：

自己的情绪不稳定很爱发脾气，很多时候都是有朋友或盆友提示自己的，在盆友或朋友提示自己的时候，自己要用心倾听她们的意见或建议，或是提出，不必否认她们的提示或建议，甚至是辩驳她们，要了解她们是为了自己好，把自己当盆友或者朋友提醒自己的时候，自己要用心倾听自己的意见，自己才会这样做。

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