脾气大怎么办,动不动就发火怎么办

性格不好的人通常在平静下来之后，还会自暴自弃，也想控制自己的性子，究竟有什么好的办法，所以今天我们一起看看，脾气大怎么办!

一，脾气大怎么办

1.充分理解易怒情绪带来的不良影响。现实生活中，我们经常看到，有些人因为一些不够挂齿的小事而生气，做出不该做的事情，造成恶变斗殴，甚至造成人命案件的发生，最终被绳之以法，事后常常追悔莫及。所以，发脾气不仅不能使问题得到解决，反而会加剧新的分歧。

2.培养理智感，学会如何抑制愤怒。增强理性认识，可以使我们做事更多地思考，更多地考虑别人，更多地考虑事情的结果，认真完成工作，谨慎处理。当一个欲望的征兆被发现时，立刻抑制，提高自我控制能力。

3.学会如何帮助自己抑制狂躁的性子呢?在家从而或在课桌椅上贴上“息怒”、“发怒”一类的警言，随时提示自己要理智。俄罗斯作家屠格涅夫曾告诫这些容易爆发jiqing 的人，“最好在说话前把嘴在嘴上转两圈”，根据时间缓存，协助自己镇定。要闹脾气的时候，还得念“冷静，镇定，三思，三思”。

4.从不同角度考虑问题，对他人的体会进行调整。做事情的时候应该有一点“雅量”，也就是容人的量，要“待人接物宽，责已严”，不必动则斥责别人。因地区琐事与同学大吵一架，是非常不礼貌的个人行为。发过火，发泄，爽快，可这类爽快是为别人制造的痛楚，假如将你调到某个地方，有人对你大发脾气，你会怎么想?所以，一个时刻思念别人，随处照顾别人的人，即使自己心里很慢，也不会迁怒于别人，更不容易将自己的不愉快强加于别人。

5.听音乐可以调节情绪。您的心理状态很容易激动、兴奋，因此，建议您平时多听一听节奏迟缓、节奏柔和、声调雅致、幽美轻松的音乐，对于稳定心态，改变狂躁的性子也有帮助。想多参加集体活动，多与其他同学沟通交流，掌握他人，了解他人，也认识自己，然后才能正确看待自己。有信心，坚持，有行动，有毅力，有毅力，有毅力，狂躁的性子一定会改善，你可以慢慢地变得温柔、包容、理智，然后和大批同学和睦相处。

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