2023-02-03 21:15:27 | 人围观 | 编辑:wyc
许多妇女在生完孩子后会留下妊娠纹,为此会觉得很苦恼,事实上,妊娠纹是可以预防的,但许多妇女不清楚如何预防,所以今天我们一起看看,如何防止妊娠纹!
一,如何防止妊娠纹
妊娠纹的产生不仅包括自身的体质原因和产前维护原因,还包括遗传原因。专家建议,避免妊娠纹应从正常维护开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽然70%~90%的孕妇会有妊娠纹,但如果加强产前维护,可以大大降低妊娠纹的发生率,至少将妊娠纹的影响降到最低。
怀孕前注意运动,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤弹性。怀孕后,保持适度的运动和均衡的营养,避免体重过度增加。淋浴时水温不宜过高。可以用冲洗腹部,轻轻按摩腹部皮肤,增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面入手:
(1)孕期均衡饮食应补充丰富的维他命和矿物质。因为胶原纤维本身是由蛋白质组成的,所以可以多吃富含蛋白质的食物。不要吃油,甜,咸的食物。
(2)怀孕期间体重增加的幅度不应超过每月2公斤,整个怀孕过程应控制在11-14公斤。
(3)使用托腹带可承受腹部重力负担,减缓皮肤过度拉伸。
(4)注意运动,坚持用冷水洗澡,增强皮肤弹性。
(5)控制体重,均衡营养可以减轻妊娠纹的严重性,腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门为妊娠纹设计的油性或油性产品,也可以是橄榄油。腹部护肤品要坚持每天涂抹,适度按摩。
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