如何巧用食物提高生育能力

多吃坚果：

1、木瓜、梨、大枣、核桃、羊腰、猪腰、韭菜、猪肾、海参、牛肾、羊肾、猪肚、海参、狗肾、狗肾、大虾、猪头肉、海参、沙虫、沙虫、鲈鱼、黄鳝。

2、大白菜：含胡萝卜素的胡萝卜、西红柿、南瓜、菜花、草莓、芹菜、的叶菜等也有一定的益处。

3、萝卜：芹菜可ciji 提肛运动，增加排尿的次数。

4、核桃：核桃可提供充足的钙、镁、镁等元素，促进钙吸收，增强肌肉力量，另外，还能ciji 睾丸素合成。

5、大豆类：豆类富含的天然硒元素及维生素E可以提高男性jingzi 的质量和活力。

6、车前草：用鲜车前草50克，加路路通30克，连翘12克，黄柏10克，车前草30克，加双歧穗6克，共研细末，装布袋内装，经车前草120克，盐水送服，每日1剂，分2次服，连服3~4周。

7、紫花地丁：用鲜车前草100克(带皮)，加水煎煮取汁，加红糖适量调味。

8、鲑鱼：鱼(不要“吃”)50克，洗净后晒干，切片。加双歧穗3克，研细末，加糖精适量调味，分2次服。

9、蛤蜊：取蛤蜊60克，生甘草10克，水煎，代茶饮服，每日1剂，连用3周。

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