保持男人身心健康最需要注意什么？

男性朋友应该注重生活中的护理，一味注重身体健康，而且应该注重心理健康。接下来就为大家介绍下男人们生活中怎么做到的8点。

男性朋友们生活中应养成良好的生活习惯。在生活作息中，不要过度劳累，应该注重适当的休息，不要久坐。

男性朋友应该关注自己的健康，应该关注自己的生育情况，尽量选择避免不良生活习惯。

如何才能在40岁之后改掉吸烟的习惯？

1、如果工作上有烦心事，建议暂时停下手头的工作，保持心情舒畅，可以有意识的调节一下自己的情绪。避免过度紧张的情绪，调整好自己的心态，保持心情舒畅。也可以通过运动来放松身体，保持良好的身体素质。

2、生活中保持良好的饮食习惯，不吸烟喝酒对身体也有很大的伤害。

3、在接受正规的治疗后，并不觉得难以进去，只要服药控制好病情，再在心理上好好调节，会恢复到正常的。

4、多吃富含维生素、钙质的食物，多吃含维生素的食物。

5、少吃高脂高热量的食物，如高血脂、多吃蛋白质食品、新鲜蔬菜水果。

6、坚持运动，拥有健康的体魄，走路就好。

7、调节好自己的心情，过度紧张、情绪低落，会影响到激素的分泌，从而会导致内分泌失调，会出现面色无华、失眠多梦、性功能下降。

8、别吃易上火的食物，比如：土豆、红薯、芋头、花生等。

9、适当地吃富含维生素A、B、C的食物，例如：胡萝卜、花菜、菠菜、小白菜、油菜等。

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