【生命在于运动】啪啪啪一次，男人要消耗多少体力？

判断男人在健身中消耗多少体力，首先要判断男性运动后体力是否强壮。

40多岁的男性，运动出汗过多，不仅体力不足，还会导致心肌耗氧量增加，容易患高血压，糖尿病等。不少中老年男性会出现不同程度的浮肿、腰酸、乏力、腿痛、耳鸣等症状，这无疑使得男性机体内的各项机能——神经、血管和内分泌功能都处于不正常的状态，男性在进行有氧运动时也需要做好防备工作。

1、运动锻炼

运动可以使我们全身肌肉放松，促进血液循环，加速体内循环。当进行太极拳或骑自行车时，身体会明显感觉到力不从心，腰酸腿痛，胀背，小腹坠胀等。

同时，全身的血液循环也受到影响，很容易生病，很容易引发高血压、糖尿病等疾病。此外，如果运动的强度过大，全身的脏器功能又受到一定的影响，更加容易造成脏器功能损害。此外，男性在进行慢跑或散步时，机体内的血液循环也会发生一定的改变，导致肌肉在进行这一运动时由耐力增加起，流向躯干和四肢的血液减少。特别是慢跑的时候，不仅会消耗大量的体力，而且会使血糖和血浆渗透压增大，容易引发低血糖。高血压患者要在剧烈运动后立即进行清淡的运动，避免出现心脏过速，引起心绞痛。而当血压平稳以后，心肺功能的改善与血管的通透性增加，心肺功能和血液的通透性增强，心肺功能也能得到改善。

三、按摩yinjing

在xingjiao 中，xingqiguan 勃起时，靠yinjing 海绵体的平滑肌和提睾肌牵拉阴囊，使yinjing 充血及增加勃起血管量，从而延缓shejing 。

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