中医秋季养生吃什么,比较靠谱的食谱

天气越来越冷，空气越来越干燥，身体逐渐处于缺水状态会出现皮肤干裂、所以，中医秋季养生吃什么?现在我们一起看看!

一，中医秋季养生吃什么

1.食疗。

秋天干燥，而且经历了比较消耗自己能量的夏天后，身体不仅容易干燥，而且极其需要补充。有几种非常适合秋天吃的食物，可以降低干燥，补充自己需要的营养。

2.莲藕。

莲藕是一种凉爽的食物，不仅能降低干燥，还能清心安神。它还富含铁等微量元素。它的主要成分是淀粉，既能开胃，又能补充营养。它是一种非常适合秋天食用的食物。

3.杏仁。

杏仁对养肺极为好，杏仁的三大功效主要是清积食、润肺、促进消化。它还富含蛋白质、维生素等。其中苦杏仁的营养价值更高，可以先吃。

4.蜂蜜.葡萄。

两者都是能促进肝脏排毒的食物，对身体的负担不是很重。还能促进胃液消化，促进身体排毒，有很好的美容效果。

5.山药。

山药也适合中医秋季养生吃，甜，健脾养胃，尤其是脾胃虚弱的患者。一般来说，秋天是一个相对干燥的季节。这个季节补水很重要。多吃绿色蔬菜水果，补充维生素A，可以避免表皮干燥、毛囊凸起、皮肤干燥等现象。

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