冬季该怎样保护好前列腺？

寒冷的冬季气候干燥，人体容易受寒，因此做好保暖也是一种很好的方法。但是，作为男性来讲，一定要做到“谨守”。

谨守“三从四德”

四、守“三从四德”

要懂得“三从四德”，所以男性朋友在冬季就要多注意预防感冒。

冬季为了减少疾病的发生，男性朋友要学会保护自己的前列腺，在冬季尤其要保护好前列腺。

四、居“百寿堂”

饮食“七出五补”

少吃辛辣等ciji 性的食物，比如：辣椒、胡椒、姜、葱、蒜、韭菜等，在冬季常吃些具有壮阳功效的食物，如羊肉，狗肉，鹿肉，牛鞭等，男性朋友在冬季一定要多多的调节自己的心态，保持良好的心态。

五、劳逸结合，多运动

冬季气候寒冷，人的免疫力较弱，需要休息和运动。这时候不要熬夜，最好能够选择一些户外活动，以增强抵抗力。对于那些平时工作比较繁重的男性朋友来说，能够抽出时间做做有氧运动，促进身体血液循环。

另外，冬季男性可以用冷水洗脸，这样既可以杀菌，又可以提高抵抗力。

六、多食用大豆制品

大豆制品对于男性来说，是天然的强精食品。但是，由于大豆中含有异黄酮类物质，对男性生殖系统，尤其是jingzi 功能有影响，因此，男性朋友应该少吃或不吃含有雌激素的食物。另外，男性朋友还可以多吃富含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，但是不能过量食用。

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