影响男性生育的要素

影响男人健康的因素多，多注意日常保健和饮食，日常生活中注意自我保健，及时发现并治疗前列腺炎。

1、积极治疗全身各处的感染灶。

前列腺炎是男性的常见病，约占泌尿外科门诊病人的25%~30%。

在泌尿外科男性常见的感染有尿道炎、前列腺增生、前列腺炎、包皮guitou 炎等。

2、加强体育锻炼，增强体质。

在增强身体素质的同时，要持之以恒，不吸烟、少喝酒、不食辛辣ciji 食物。

3、保持精神愉快，避免精神ciji 。

4、注意饮食，不吃辛辣ciji 性食物，不要吃过于油腻的食物，注意个人卫生，避免不洁xingjiao 及性生活。

5、补充微量元素锌和硒。

人体锌储量的正常是由多种微量元素和微量元素共同作用所组成。缺锌可使男性jingzi 数量减少，甚至可以不育，因此男性要多吃海产品、瘦肉、粗粮和豆制品，增强锌含量。

6、不要久坐。

久坐可使睾丸局部温度升高，从而影响睾丸生精功能。另外久坐还容易使shengzhiqi 官局部的血液循环不畅，导致睾丸的温度升高，对jingzi 生长有不良影响。

因此男性要每隔1-2小时就站起来活动一会儿，以改善睾丸局部的血液循环。

7、适度饮酒。

酒精对男性jingzi 的生精上皮细胞有直接的杀伤作用。

长期大量饮酒，可使男性的jingzi 数量和质量都降低，而且男性生殖能力也会随之下降，引起男性死精症。

8、适度性生活。

在人的一生中，一般经历三个阶段：生精高峰期、jingzi 质量下降和成熟期。睾丸生产jingzi 后，需要在附睾中产生成熟的jingzi ，并在附睾尾部形成一条管道。

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