怎样克服脸红,情绪一激动就红

当我们进入社会时，最需要的就是与人沟通。但是现在很多人都有一个共同的问题，就是在沟通的途中会感觉脸红，为此，今天我们一起看看，怎样克服脸红?

一，脸红的常见原因。

1.情绪紧张。

人紧张的时候也会导致脸红，比如面试，第一次拜访客户，通常紧张的时候会伴随着脸上出汗等表情的变化。

2.处境尴尬。

当人们遇到尴尬时，他们自然会脸红。此时，脸红是生理和心理的条件反射。

3.感到害羞。

内向的人经常在陌生人面前表现出害羞的情绪，比如第一次见到长辈、男女相亲等场景，害羞的情绪很常见，通常会表现出脸红。当人因害羞而脸红时，通常是脸颊微红。

4.感到兴奋。

兴奋所表现的脸红与紧张所表现的相似，但没有因紧张而表现出丰富的面部表情。

5.感到愤怒。

当人们生气时，面部表情是最容易区分的。愤怒通常表现为红脸和深脸。

二，怎样克服脸红

1：接受它的存在。

脸红可以治疗。首先，你应该对脸红采取自然的态度，允许它出现和存在，不要抗拒、抑制或掩盖它，不要担心和担心脸红，以消除对脸红的紧张和担忧，打断由此产生的恶性循环。

2：建立自信。

前面还说过，脸红的人一般经历浅薄，缺乏自信。说白了就是脸皮薄。要解决脸红的问题，关键在于树立自信，克服自卑，起到釜底抽薪的作用。要提高自信心，可以提高自己的表达能力和个人外在形象。

3：理清顺序。

把能引起你脸红的各种场景从轻到重列出，抄到不同的卡片上，把最不让你脸红的场景放在前面，把最让你脸红的场景放在后面，按顺序排列。

4：进行放松训练。

方法是坐在舒适的座位上，定期深呼吸，放松全身。进入放松状态后，拿出上述系列卡片，依次想象上面的场景。想象越逼真，越鲜明越好。

5：再次放松呼吸。

如果你感到有点不安和脸红，停下来，不再想象，深呼吸再次放松。完全放松后，重新想象刚才的失败。如果不安和脸红再次发生，停止后放松，重复，直到卡片上的场景不再让你不安和脸红。

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