怎样克服脸红的心理障碍

大家通常认为尴尬的时候不能避免脸红，比如看见暗恋对象，听到黄色笑话，或是犯了错误。但是事实上，尴尬的时候你就能做到不脸红。所以今天我们就一起看看，怎样克服脸红!

一，怎样克服脸红

1. 如果您脸红，您可以放松您的肌肉，特别是肩膀和脖子，让您的脸迅速消失。尽量放下手中的东西，挺直身体，两腿保持平衡。

2. 别看脸红。很多人在脸红的时候特别注意这个问题，从而加剧了焦虑。调查显示，我们越是想要脸红，我们的脸就会越红。当你发现不注意脸红的时候，很有可能你会变得更少脸红。

3. 把注意力集中到这个问题上。当某人在约会中做出令人难堪的事情时，一种补救办法就是让大家注意：“噢，真傻，我以前没那么傻!”把你的注意力放在令人难堪的事情上，让人感到尴尬并不神秘，而且通常是在瞬间消失。您可以用相同的方式处理脸红。

4. 试着思考。要使你有两个冷静(身体和内在)，要分散你的注意力，试着做一些思考练习：

5. 想象一下跳进冰冷的湖里。想像潜水到湖底，感受被水冲走的水的感觉。这将帮助你平静下来，使你稍稍放松。

6. 可以的话，试着彻底阻止脸红。找出你脸红的情形，是在紧张时，或者生气，或者当你看到或者想到一个特别的人，或者是处于聚光灯下的时候。在这种情况下，你不必完全避免让自己脸红，但你不需要脸红。它是战胜脸红的第一步。

7. 别把脸当脸看。无论做什么，都不要把脸红当作自己的理由，这是一种不自主的反应。要知道，有意识的思想与自主神经的反应是没有关系的。没有人会责备你，也不要觉得自己有什么错。

8. 别太在意。脸不像你想象的那么明显，很多人都觉得脸红很可爱。易脸红有许多优点，例如：大家看着别人脸红，同情他们，他们的判断力也不高。由此可以看出，脸红能帮助建立更好的社交关系。

9. 最后，怎样克服脸红?努力工作，不要让自己觉得难堪。这样做可以起到两个作用：你的面部呈现自然红色，看上去更加正常;另外还能降低血压，从而对脸红产生免疫力。这要看你付出的程度和时间，大概持续30分钟至2小时。这种暂时的免疫反应，即使你的脸红已经变得不那么明显了。

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