分手后该如何调节情绪?偷偷教你三招成功摆脱阴影!

许多人会受到负面情绪的影响。茶饭不思考，甚至会因为负面情绪而做一些jiduan 的事情。情况愈演愈烈，越来越糟。不仅会让人失去理智，还会让人头晕。那么分手后该如何调节情绪呢？

分手后失去感情的痛苦总是告诉我们这段感情对自己的重要性，这不仅无济于事，反而会让我们越来越焦虑。所以首先要做的就是分散注意力，及时摆脱负面情绪。

要清楚。感情只是生活的一部分，可以锦上添花，但不能成为生活的全部。除了爱，我们还有很多事情要做。你的事业，你的家人，你的朋友，你的爱好等等，这些都需要你用心去管理，徒劳地抓住一段失去的感情是没有结果的。分手后该如何调节情绪呢?三招教你摆脱阴影：

1.分散注意力。

暂时把精力放在这些东西上，努力工作，取悦自己，培养爱好，爱家人，管理朋友圈，生活中有很多值得珍惜的美好珍贵的东西。不妨做一些其他的事情来分散你的注意力。时间长了，你会发现自己没那么焦虑。当你的心态逐渐好转时，你不会因为冲动而做一些不理智的事情。

2.你要找到自己的价值。

分手后，我们应该学会肯定自己，让自己变得更好，认识到自己的价值，你应该相信你一开始就有吸引他的魅力，否则你们两个不会在一起，但在爱的过程中，你不会处理冲突，不会处理沟通产生的一些矛盾。最终导致你们分手，这也会导致你们失去最初的魅力。找到价值，让自己重新拥有魅力，重新成为自己。

负面情绪只会在短时间内存在，控制负面情绪的产生需要你努力走出来，不去想，不去听，不去回忆。但如果你太关注他们，时间会继续延长，所以如果你想让自己不那么不舒服，给自己充电更多的正能量，顺利度过这个增值期，你会感谢自己努力升级。后来你会发现，其实你只是习惯了这段感情的存在，害怕失去这段感情后变得不知所措，但那只是一种习惯。

3.找最好的闺蜜或朋友聊聊，一起去蹦极。

归根结底，人们仍然是群居动物。一个人不能独自存在。倾诉已成为摆脱负面能量的好方法和理性选择。对于分手后该如何调节情绪，告诉对方你所经历的一切和心理，其实你已经重新梳理了自己的感受，所以说完之后会轻松很多。有时候正视自己内心的真实想法是最好的解决办法。然后让闺蜜带装备去蹦极。跳下去的感觉可以缓解情绪，甚至走出这种负面情绪。所以和闺蜜聊天后去蹦极或者做一些ciji 的事情来摆脱分手后的负面情绪。经历过之后，你会发现原来也是不过如此。

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