男人洗澡时的三个养生动作

男人在洗澡时最好动作轻柔，切忌动作过猛，尤其是动作粗鲁。以免给身体带来损害。男人洗澡时水温应在35°C左右为宜。

女人洗澡时，水温应在34°C左右为宜。

这样做不但可以减轻男人的疲劳感，还能加快女方的血液循环，提高皮肤新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，预防皱纹。

冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给yinbu 施加冷水，待3分钟左右，yinjing 、阴囊收缩之后再入浴盆。

如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

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夫妻之间在进行性生活的时候，如果能够运用一些方法来进行“交替浴”，则有助于调节性生活的状态，有效的防止男子性功能的减退。

在男人的心理分析中，会引发以下几种情况：一是由于男性性功能异常，导致阳痿，导致男性功能障碍。

二是对于他们出现阳痿的现象，不及时解决的话会给患者的心理造成一定的打击。

三是在出现阳痿的时候，如果不及时的解决，会让性功能越来越不好，出现问题以后也会影响到性生活。

专家建议：在shejing 过快、过度遗精、腰膝酸软、年老体弱等情况下，男性要特别注意休息，特别是要注意进行适当的体育锻炼，这样可以增强身体素质，改善性功能。

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