男人健康长寿的13个秘籍

 ； ； ； ； ；

1、注意休息

专家表示，男性前列腺炎患者可以适当休息，应该注意休息和调整好心情。平时应该多注意休息，保持充足的睡眠，适当的进行性生活，这样有利于增强抗病能力。另外，也要注意合理的生活方式，要戒烟戒酒，以及平时多喝水，并且保证充足的睡眠时间。

2、保持良好的心态

男性前列腺炎这种疾病的产生，是因为不良情绪影响到了身体的腺体，让腺体处于一种无菌的状态，前列腺的分泌液里面的，能够给患者的前列腺液提供非常好的养分，前列腺能够分泌大量的营养物质，前列腺液中含有多种的酸碱性物质，如果男性朋友们在日常生活中不注意一些局部的清洁卫生，很容易导致细菌的侵入，这样会导致细菌的滋生，从而影响到前列腺的正常分泌功能，最终会导致前列腺炎的发生。

3、及时的对饮食进行调理

前列腺炎患者平时应该多吃一些清淡，性，营养的食物，要多吃一些蔬菜和水果等食物，可以适当的吃一些苹果和香蕉，可以吃一些香蕉，能够补充人体所需的维生素，但是也要注意一些ciji 性的食物不要食用。

4、有规律的性生活

有规律的性生活，是能够起到立竿见影的效果，规律的性生活还可以帮助让前列腺长时间的充血，不会让前列腺长时间受到挤压，这样对前列腺保健的效果还是比较好的。

5、不要过度喝酒

酒是一种有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果，酒精扩张面部血管，不但面部血管扩张，还会对内脏器官造成伤害，这也是引起前列腺炎的原因之一。

本文标签：