如何预防中风

两脚转圈主要是踝关节的运动。中医认为，踝关节是足三阳经、足三阴经、阴阳二脉经过的地方。经常锻炼踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可以ciji 关节周围的穴位，起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾、降低肝阳上亢的作用，从而达到预防中风的目的。

现代医学研究发现，大部分中风患者都有高血压病史，而且脚离心脏相对较远。经常锻炼自己的脚踝，可以促进全身的血液循环，增加血容量，从而预防中风。

脚转圈的时候要自然站立。旋转脚踝时，一只脚站立，另一只脚旋转，双脚交替。你也可以坐着或躺着。站立时最好旋转脚踝。一般每天早晚各做一次，或者只做一次，每次15分钟左右。

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