中风患者如何自我康复

中风的前兆

中风虽然来势凶猛，但发病前有一定的先兆，往往在中风前几分钟到几天内出现。对于中风的先兆，大约有以下四种：

1.头痛和头晕，可能伴有视物旋转、恶心和呕吐。头痛的形式和感觉与以往不同。头痛程度加重，变得持续，有时固定在某个地方。这是血压波动或脑血管痉挛的表现，往往是出血性中风的先兆。

2.感觉障碍：嘴唇、面部和舌头、四肢麻木、听力丧失、短暂的视力模糊或失明。

3.各种运动障碍：如一侧肢体无力，或动作无效，握持不稳，有时伴有肌肉痉挛。虽然行走时没有遇到路障，意识清晰，但突然倒地，或者想走在路中间，却情不自禁地向路边倾斜出现行走不稳；突发性发音和言语障碍；吞咽困难、呛咳；嘴巴歪斜，流涎。还有一种叫“一个半综合征”，也是脑中风早期的常见症状。它的表现是一只眼球既不能上下转动，也不能左右扩散，另一只眼球除了向外不能向其他方向转动。它的机制是一只半眼的眼外肌不能动。

4.性格、行为、智力突然一反常态，如变得孤僻沉默、抑郁焦虑，或易怒多嘴，失去正常的理解和判断能力，无缘无故地笑或哭，自制力困难。有时候，突然看到一个认识的熟人，叫不出名字，连生活用品都叫不出来，一天都昏昏欲睡。后三种表现可为一过性、复发性或逐渐加重，常为缺血性卒中的先兆。

一旦发现周人的人或家人有同样的症状，要引起高度重视，不要过度紧张和惊慌。首先，保持安静，卧床休息，观察血压的变化。如果过高，就应该进行降压治疗。如果太低，应该立即停止。最好叫医生，否则要去医院做进一步检查。最好用担架，避免途中颠簸。患者应平躺，头偏向一侧，以免呕吐物堵塞气道或引起吸入性肺炎。此外，高血压患者中风后复发的几率更大。所以要加强监管。一旦出现上述情况，应迅速送医院。记住时间就是生命，越快越好。

中风患者如何自我康复

1、半桥运动。

病人上肢伸展后，放在身体两侧。双下肢处于髋屈位和膝屈位。偏瘫侧的下肢可以用枕头等固定，也可以将偏瘫侧的腿放在健侧的腿上。然后试着抬起臀部使其离开床面，保持10秒钟。重复5~10次。注意在运动过程中不要屏住呼吸。这样做的目的是锻炼患者腰肌的力量，为其站立、转身、行走等打下基础。病愈后。很关键，患者一定要坚持。

2、环绕洗脸。

患者用健侧手抓住偏瘫侧手伸掌，然后在健侧手的带动下正、反方向模仿洗脸，每天做2~3组，每组10次。这样做的目的是让患者在大脑中形成对偏瘫手的控制感。因为，有些中风患者会出现“部分忽视”，即不知道自己患肢在哪里。病人将不知道哪条腿不能行走。

3、让患者做跷二郎腿的动作。

其做法是将偏瘫腿弯曲，由家属固定，然后将健腿放在偏瘫膝盖上，在健腿的带动下左右摆动臀部。每组重复20次，每天做2~3组。这样做的主要目的是增加四肢的协调性和躯干的控制能力。让病人恢复行走能力。

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