当心踝关节扭伤 冷敷还是热敷

一般情况下，24小时后可进行局部热敷，有利于受伤部位瘀血和渗出物的吸收，促进受伤部位血液循环，加速恢复。

春末夏初，正是出门游玩的好时节。随着户外活动的增加

许多，扭伤的手和脚也经常出现。这种情况我该怎么办？

“脚踝扭伤需要谨慎对待。治疗不当会留下脚踝疼痛等后遗症，几十年都不会痊愈。”一家医院的外科医生说，脚踝扭伤不容忽视，应该得到正确及时的治疗：

1.脚踝扭伤后，应立即停止活动，避免负重，以免加重原伤或增加新伤，给治疗带来更多不便。

2.抬高患肢。患肢可放在枕头或沙发的扶手上，脚略高于心脏，同时尽量拉伸身体，促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿；不要摩擦、按摩或加热伤口，以免加重出血。

3.先冷敷再热敷。一般来说，24小时内，先冷敷或冰敷，以利血管收缩，减少出血，起到消肿止痛的作用；可每两小时冰敷15分钟，直至肿胀停止增大；一般情况下，24小时后可进行局部热敷，有利于受伤部位瘀血和渗出物的吸收，促进受伤部位血液循环，加速恢复。

4.外擦结合内服药物，必要时可服用一些活血化瘀、消肿止痛的中成药。

医生提醒，脚踝扭伤的治疗周期一般为2-4周。较重的患者应进行X线检查，排除骨折的发生，以便得到及时有效的治疗。

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