消肿的最快方法,消肿的最快方法热敷还是冷敷

消肿的最快方法热敷还是冷敷，当我们熬夜、失眠等等的时候，眼睛会肿胀，日常生活中会遇到各种问题，会引起肿胀，让很多人头疼。那么应该怎么消肿呢？有哪些消肿的方法？让边肖给你介绍一下。

很多人都不是很清楚如何消肿祛瘀。消肿祛瘀的方法很多，常见的是食疗，对身体没有伤害，使用时对改善身体很有帮助。

如何消肿祛瘀

饮食疗法

可以多吃山楂、红糖、红萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，经常煮一些具有活血化瘀功效的粥，如山药粥、花生粥、薏米粥等。强调不宜吃生冷冷冻食品。

中药补品

齐丹片是舒胸理气、活血化瘀的最佳良药。也可以生吃三七，每次0.5 g，每日1-2次，放入开水中服用。

中医按摩

血液最容易积聚在头部和四肢，这些部位离心脏很远。可以经常做头部、面部、脚部的**** ，消散瘀血。

日常调养：运动是最简单有效的促进血液循环的方法，可以改善血液的高凝状态。每天锻炼半小时左右的筋骨，促进血液循环和新陈代谢，可以明显改善不适症状。血瘀体质应在心理调理中培养乐观情绪。精神愉快，气血通畅，有利于血瘀体质的改善。相反，抑郁和忧郁会加重血瘀的倾向。

锻炼

多做对心脏和血液有益的活动，如太极拳、八段锦、移动桩功、长寿操、内功、**** 手法等。基于身体各个部位都可以活动，帮助气血运行的原理。

早上眼睛怎么消肿？

由于熬夜、睡眠质量不好等原因，早上可能会出现眼部浮肿。眼睛浮肿很常见。特别是有些MM喜欢半夜泡韩剧，感动的地方忍不住留下眼泪。这对他们的眼睛是双重伤害。早上，他们的眼睛又大又肿。这个时候，他们眼睛的肿胀是最迫切的。但是，如何消肿呢，有什么好的方法可以消肿呢？让我们来看看。

方法/步骤

1晚上少喝水，早上喝热柠檬水。

如果晚上特别是睡前喝太多水，睡觉时水会沉积在眼睛里，第二天起床眼睛会红肿。其实睡前喝太多水会让你全身浮肿。所以睡前3小时尽量不要喝水。早上醒来后喝一杯热柠檬水，可以排除体内毒素，防止眼部松弛。

2指腹部按摩眼霜

有没有发现指尖对护肤和化妆有很多奇妙的作用？用指腹轻轻擦拭眼部进行按摩，能有效促进淋巴的疏通，加速眼部积液的消散，保持眼部不浮肿。如果能加入清爽保湿的眼霜，将眼霜涂于指腹，轻轻拍打眼部肌肤，用螺线在浮肿的位置打圈，可以更有效的达到眼部浮肿的效果。

3热水浴穴位按摩

如果早上时间充裕，洗完澡可以洗个热水澡。热水澡可以打开身体皮肤的毛孔，让体内积存的液体有效排出体外。在洗澡的过程中，可以对眼部做一个简单的按摩，促进眼部血液循环，放松眼部皮肤，很快就能达到消肿的效果。

4冷热毛巾敷衍补水面膜

冷热交替毛巾可以达到快速消肿的效果，每次冷热交替20分钟左右，可以缓解眼周皮肤，ciji 眼周皮肤的新陈代谢，使眼睛尽快消肿。除了冷热交替敷在眼睛上，贴上冰敷片状眼膜不仅能帮助眼睛更快消肿，还能起到给眼睛补水的作用

1.减少活动：无论是什么原因导致的肢体损伤红肿，在此期间都要尽量以休息为主，受伤部位最好减少活动。

2、冷敷：局部冷敷可促进血管收缩，从而有效减少出血，及时冷敷还可减少代谢产物对神经末梢的ciji 和压迫。

3、热敷：这样可以加速局部血液循环，从而更好地起到消肿止痛的作用，此外热敷还可以促进组织修复、代谢产物和瘀血吸收。除了热敷，此时还可以用具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药汤剂，或者浸泡患处，这样治疗效果会更明显。

4、皮肤清洁：尤其是在炎热的夏季，此时大量的汗液分泌会导致细菌的滋生，如果不注意定期清洁，就会诱发感染。

【外伤消肿化瘀最快方法4种有效方法】

受伤后24小时内用冰敷，48小时后热敷。万一出血，先冷敷止血，两三天后再热敷。

使用冷敷时，可降低局部乃至体温，使血管逐渐收缩，避免出血、淤血、肿胀，降低代谢率，延缓神经传导，从而达到消炎、止痛、麻痹的效果。冰敷常用于急性损伤，如扭伤、炎症、肌肉痉挛或水肿，效果非常显著。

相反，热敷可以提高体温，扩张血管，促进局部血液循环，提高机体代谢率，促进炎症吸收，消除组织水肿，增加韧带，恢复肌肉弹性，促进愈合。

扩展数据

使用冰敷时，注意不要让冰块直接接触皮肤，用毛巾包裹冰块或使用冰袋。不要长时间冰敷，而是采取局部的、临时的方法，对患处冰敷一刻钟左右。

同样要注意热敷的温度，不能太高。一般采用热水浸泡或热敷，连续使用20到30分钟就会有很好的效果。使用热敷包时，最好用毛巾包裹，及时打开测试散热，避免烫伤。

消肿的注意事项

1.不要吃太咸。为了防止水肿，在月经前一周内减少盐的摄入。一天2-3克左右的盐就够了。所以少吃咸的，少吃烟熏的，少吃肉制品，不要吃带酱的食物。

2.下午5点以后不要吃淀粉类食物。淀粉有很强的吸水能力。最糟糕的是吃一堆淀粉类食物，比如意大利面，土豆，然后睡觉。早上起来会很肿。注意，用谷物酿造的米酒也是淀粉饮料。

3、多补钙。月经开始前一周每天至少摄入1200毫克钙，多喝脱脂牛奶。根据最新研究，女性可以通过每天摄入足够的钙来预防水肿。最好的饮料是含钙的葡萄柚汁和橙汁。

参考百度百科-消肿

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