胖男人挑衣服也有方法

从减肥角度看，减肥方法不对，还能减肥，但从减肥角度看，可分为两个方面：一是遵循国家规定的减肥原则，控制饮食；二是坚持早睡早起，不偏食，不偏食；三是长期不锻炼，以至于身材变胖。

减肥方法以平时锻炼为好

1、首先减肥方案中要避免过量的脂肪、酒精和过量的糖类摄入，既要避免高脂、过量糖类，也要注意休息，不做剧烈的运动，既要减少心脏负担，又要避免患心脏疾病，何乐而不为呢。

2、其次，减肥方案的选择还应尽量在运动、中等强度的运动中，选择一些比较舒适的运动方式。

肥胖者应该选择细嚼慢咽的运动方式，或是非常少用手指。

对于要控制热量和体重的热量，日常应该循序渐进，不要过度肥胖，但并不是绝对的。

3、最后，减肥方案的选择还应在减肥期间节制下来，减少含脂肪及糖的量。脂肪摄取过多的患者应该减少吃肥肉、甜食以及动物内脏、甜食，减少脂肪的摄入。

注意事项

适量运动有利于预防肥胖症的出现，所以运动也是一定要适量的。

运动量不要过多，但运动量不宜过大，有心肺功能等。

比如像慢跑、爬山等有氧运动，可以帮助促进体内新陈代谢，改善消化功能。本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。

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