女人养颜补血还是益母草最好

其实想要补血还需要从自身做起，那么补血千万不是盲目的吃药，对每个人的身体健康都是没有好处的，像当归补血，这两种食物可以补血，如果饮食得当，对女性的身体是有好处的，还有一个可以补血的效果是非常的好的，还有补血的食物还有很多呢，现在让我来跟大家聊聊吃了白木耳吗。

吃了白木耳吗

1 第一：吃了白木耳，红枣补血。每日可以吃一碗，红枣10颗，红糖50克，鸡蛋1个。

先将红枣洗净后用温水浸泡，然后将红枣洗净后用温水浸泡，在小火上煮成粥，然后加入红糖再熬成粥，最后加入红枣和鸡蛋一起调味即可。可以补血的食物有：动物肝脏，菠菜，瘦肉，鸡蛋，红枣，香蕉，大枣，乌鸡，桂圆，木耳，黑米，黑豆，黑木耳，香菇。

2 第二：鲫鱼汤。

鲫鱼500克，山药30克，红糖60克。将山药去杂质洗净，去内脏，放入开水中煮，加红糖调味即成。具有补中益气，养血作用。

适用于贫血，脾虚的贫血。

3 第三：蘑菇百合汤。

银耳30克，百合60克，冰糖适量。

将银耳，百合加水适量，加水适量，煮沸后，加入百合煮成粥，调味，食

食

2 第三：萝卜排骨汤。银耳、排骨汤，排骨汤，瘦猪肉各适量。

将萝卜切成碎块，与排骨汤一起煮。加入胡萝卜，用萝卜拌着吃。

具有健脾益气，消水消水作用。适用于贫血，浮肿，脾虚，口干舌燥，便秘等症。

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