运动受伤应该应对

运动损伤是不可避免的。在众多运动损伤中，最常见的是关节扭伤、骨折、肌肉韧带拉伤等。医生会根据伤者的病史、体征、客观检查，结合伤者的部位、类型、程度、年龄，选择一套有针对性的治疗方案。

在去医院之前，伤者可以简单的自行处理。但有些情况需要冷敷，有些情况需要热敷，这是以受损组织是否有出血为原则。

严重损伤常导致内出血，主要表现为局部肿胀，甚至发绀。开始一定要冷敷。这是因为内出血常发生在组织间隙，冷敷可以收缩血管，限制出血量；热敷会扩张局部血管，加重出血，血肿会压迫周围血管、神经、肌腱，导致肢体功能下降或丧失。

对于凝血功能正常的人，内出血一般在24小时后停止。但一般建议伤后三四天热敷。热敷可以扩张血管，增加组织内营养物质的供给，加快淤血的吸收，调整组织的动力、弹性和活动能力，尽快恢复功能。

如果伤势不严重，比如轻度扭伤，或者伤者年龄小，软组织弹性好，可能不会出现内出血，可以直接选择热敷治疗。

需要强调的是，冷敷和热敷只是权宜之计。建议在做好急救的同时，尽快将伤者送往专业医疗机构救治。

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