女人睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁

一、做任何事都要心平气和

老年人：

要是大脑还不注意保持年轻的话，就好像做一件违反他人家的事情一样。老年人必须做到不挑剔，多跟人交谈，学会放松与放松。当然，在入睡前要适当的增加肢体动作，以便促进睡眠。

二、不要太累

身体的衰老，会让人在精力、精力、身体健康、社会适应能力下降的时候，感觉精力不足，即便是在同事或同事之间，也要注意劳逸结合。

三、不要把不想做的事放在桌面上

常常抱怨工作中没劲儿，其实这是一种情绪上的变化。有时候，如果长时间的体力劳动或者经常熬夜加班，会让体能消耗得过多，这样会导致抵抗力下降，从而导致各种疾病的发生。

老人：

工作中没劲儿，在家里比较被动，如果对生活、工作不关心的话，可能会影响到身体的健康。老年人的身体衰老，一方面身体抵抗力下降，另一方面心理也会有影响，会让老年人承受巨大的心理压力，经常对自己产生消极的看法。

四、不要偷懒，不要引起老年人的过分重视

老年人的生活压力越来越大，从而导致各种疾病的发生。

如果老年人过了60岁，身体就可能出现许多的疾病，诸如糖尿病等。所以老年人在日常生活中要注意合理安排自己的饮食，多吃一些含有丰富维生素的食物，以提高身体的抗病能力。

饮食要有规律，不可以暴饮暴食，不可以长时间熬夜，应该有一个好的心态，给老年人更多的自由时间，应该保持乐观的心态。

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