课堂：关节扭伤怎么急救？

扭伤多由青少年的运动损伤和体力劳动者的工伤引起，以踝关节、手腕和下腰部最为常见。腰部扭伤通常被称为“腰部抽搐”。扭伤的常见症状是疼痛、肿胀、不利的关节活动等。疼痛是不可避免的症状，皮肤肿胀发青，关节不能旋转，都是扭伤的常见表现。

治疗措施

1.万一脚踝扭伤，可以用毛巾包冰块，急救时局部敷用。48小时后可以用热毛巾敷一下(皮肤损伤不严重)。首先要刹车休息，用枕头垫高小腿，促进静脉回流，消散瘀血。此外，云南白药、七厘散等。可以用茶叶、黄酒、蛋清等涂抹。而且伤口每天可敷2 ~ 3次，加上包扎促进瘀血消散，效果不错。

2.腰部扭伤可见于两人抬东西时突然转弯或用力不均匀，治疗要点是休息。应局部冷敷，尽量采取舒适的体位，或侧卧，或仰卧，膝盖下垫毛毯。疼痛缓解后，最好躺在硬板床上送医院或找医生回家治疗。

3.运动中喷手指是打篮球为了球最常见的事情。最后一个手指触球的瞬间，你突然停止了移动。受伤后你应该立即停止锻炼。首先，你应该冷敷，最好用冰块。但是没有条件的时候，可以用清水代替。将手指浸泡在冰水中约15分钟，然后用冷湿布包裹。然后用胶带把手指固定在笔直的位置。检查你手指的灵活性。如果你的手指伸直和弯曲受限或远端手指下垂，可能是撕脱性骨折。你必须去医院治疗。

以上可在家口服，如云南白药胶囊2片，一日三次；或者两片三七片，一天三次，加一片三利通等止痛药，一天两次。

注意事项

1.腰扭伤的人最好睡硬板床，加宽腰带，锻炼背部肌肉。

2.为了防止脚踝扭伤再次发生，需要在外底后半部垫0.5cm高(即外侧钉一块橡胶或塑料)保护韧带或穿护膝2 ~ 3周。

3.扭伤急性期不要休息，多活动，会导致软组织得不到修复，新鲜扭伤变成旧伤，局部持续疼痛肿胀。

4.腰肌扭伤，最重要的是安静。慌慌张张跑去医院是让病情加重的原因。如果处理不当，还会复发，有可能发展成椎间盘突出。

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