OL一族的女性早餐吃什么对皮肤好？

俗话说：不缺奶，不过当奶水充足时，反而会得到更好的效果，比如牛奶、豆腐、牛奶、鸡蛋、大豆、大麦等也对改善女性皮肤、更好的护肤养颜有益。让我们一起来分享下女人早餐吃什么。

女人早餐吃什么

1 第一：优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生jingzi 所需用要的各种氨基酸。

一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及jingye 、jingzi 的生成。

2 第二：适当摄入脂肪

调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，jingzi 生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3 第三：补充维生素和微量元素

研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。

它们在促进睾丸发育、增加jingzi 的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。

维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

注意事项

改变不和谐，影响家庭和睦的状况。

一些性功能障碍患者，由于不经常进行检查，或性功能很差，结果导致家庭不和睦，甚至性冷淡。所以，在日常生活中，一定要做到，对性功能减退的调理，大家都要重视。

特别提醒大家：

多食海鱼、鸡、鱼、瘦肉、动物内脏、豆制品、新鲜蔬菜、水果、粗粮及大豆制品；戒烟、酒、忌食辛辣食物；避免劳累；禁忌房事，以免引起阳痿。

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