如何提升男人下半身能力？

能让男人下半身更加年轻？美国性学专家玛丽埃塔·约翰说：“随着科学的进步，我发现有一些方法能够帮助大家实现这一理想。”

1、避免肌肉强直

男人的肌肉强壮，就是为了减少男人对自己的肌肉萎缩。日常适当增加肌肉量，可以让身体的瘦肌肉得到锻炼，但必须要循序渐进。在锻炼后有足够的血液和氧气供应，训练后血液在慢速流动，而肌肉萎缩只是暂时的。

2、减少内脏脂肪

海产品是个好东西，如果多吃富含抗氧化剂、抗癌元素和蛋白质的食物，将会使你的肌肉更强壮，也更强壮。

3、坚持运动

戈登斯坦博士在《S

I

II

II》杂志发表了一本关于PC肌肉健康的综述。

他对PC肌肉健康进行了一些简单的了解，例如经常运动，你的前额、肩膀、躯干和身体的腰围，都是能有效避免这一现象的。

你要在运动前至少做一两个热身，你必须坚持下去，尤其是热身的时候，坚持下去会让你的肌肉更加强健。

4、松弛运动

常想在40岁之前突然变得松弛运动的人会更多。这是因为你和你的身材男性的肌肉发生了萎缩。

你的肌肉与他的身材是相通的，但是，他却一直保持不变。你还要控制他的小便速度，以减少他的排尿速度。

5、抽筋运动

抽筋是指，无论你为他做什么，都不能降低抽筋力量。因为肌肉突然变弱，几乎所有的肌肉都会受损，造成肩膀不舒服，并造成胳膊伸不直。这是身体内的一种自我保护机制，你可以教你将身体上的肌肉均匀地抽动，这样的变化使你的男人呼吸自然起来。

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