每天跳绳十分钟到底能减肥吗

坚持一种运动不容易，尤其现在人这么忙。有必要安排一种锻炼。每天坚持跳绳可以起到减肥的效果。很多人认为跳绳只是小学生的运动。其实跳绳很适合各个年龄段的人，还有朝九晚五的白领，他们经常因为没有时间工作而身材走样。现在，练习跳绳不需要太多时间。晚饭后跳绳30分钟就好。

跳绳曾经被认为是孩子们的运动。不过，根据英国跳绳协会的说法，跳绳也是一种非常适合白领的简单有氧运动。

“很多白领长期坐在办公室可能会导致驼背，心脏功能下降。另外，因为身体不健康，关节的活动变慢，新陈代谢变慢，热量消耗减少，从而堆积脂肪。”协会称，跳绳可以促进身体的灵敏性、姿势、平衡、协调性和灵活性。

英国跳绳协会的研究人员通过研究发现，在运动方面，跳绳10分钟的能量消耗与慢跑30分钟或跳舞20分钟的能量消耗差不多。现在在英国，许多明星加入跳绳队。英国跳绳协会建议，每周跳绳三到四次，每次至少10分钟。

据悉，英国乐坛新人詹姆斯莫里森现在已经和朋友组织了一支跳绳队，每天坚持在音乐中跳绳。

如上所述，希望能给你一个参考。跳绳是一项很好的运动。每天坚持就能甩掉身上的赘肉。每天坚持十分钟就能看到效果。再忙也要选择一种运动坚持下去。这是一种压力的释放，也是对身体的锻炼。忙不是借口，很多事情可以在短时间内完成。

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