跳绳减肥需要多长时间呢

跳绳是每个人都喜欢的运动。很简单，每个人都能学会。跳绳可以帮助我们减肥。是很好的有氧运动，跳绳也不会占用太多时间。饭后可以跳，饭后半小时才可以跳。同时，如果你想通过跳绳来减肥，那就要多注意饮食了。跳绳可以促进血液循环，长期坚持跳绳的人会变得开朗，心情也会不一样。

1.第一天跳了500下，跳不动了，小腿疼；第二天，我跳了550次。这时候我小腿第一次不疼了。第三天跳了600，每天加50……就这样，一周瘦了很多，两个月瘦了15kg。我现在还是每天跳舞，吃多了也不会胖。

2.如果要跳，第一天跳到极限，第二天加一点，第三天再加一点。不介意加多少，但是每天至少要比前一天多跳一次。每天一定要跳，不能少，不然就自暴自弃了。持之以恒，坚持下去，很快就会看到效果。

3跳绳减肥：每半小时400卡路里。这是一个健美运动，对心肺系统、协调、姿势、减肥等各个器官都有很大的帮助。跳绳多久可以减肥？这个要考虑到不同人的体质，但是跳绳后的拉伸动作很重要。尤其是年轻女性总怀疑跳绳会让腿变粗。跳绳之后记得做一些拉伸运动，让肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿现象。

如上所述，希望能给你一些参考。选择一项运动并长期坚持是不容易的。跳绳是一项简单易学的运动，而且老少皆宜。适合大家选择这项运动来减肥。那么要多久才能看到效果呢？这种东西就是长期坚持运动，差不多一两个月就能看到效果。

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